Пасха

Праздник Святой Пасхи отмечали в тесном кругу семьи. От съеденного яйца мне становиться плохо, поэтому обошлась одним и то потом печень колола. Кушала куличи да рис, запивая все чайком.
Утро было пасмурным и холодным, а вот после обеда выглянуло солнышко и мы отправились гулять в парк.
Весы сегодня показали 58,5 кг :O Меньше пирогов надо кушать было!
Правда все также продолжаю бегать по 20-25 мин., вес мог увеличиться и за счет мышц. Посмотрим, что будет через недельку.

Решила опробовать Диету Протасова, на макробиотику чего-то полностью перейти не получается. Хотя вспоминаю недавние событие и некогда было задумываться о питании(что очень плохо).
1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта.

4 и 5 недели диеты
Вы едите овощи, сыры, постное мясо, мясо птицы или рыбы, яйцо и яблоки. В это время происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Немаловажный этап по завершению диеты Протасова – это выход из неё! Основу вашего питания будут составлять овощи и молочные продукты. Часть молочных продуктов – йогурты и творог - должна быть обезжиренной (0,5-1% жирности). Животные жиры по возможности замените на растительные - добавляйте в салаты по 3-4 чайные ложки растительного масла. Обязательно включите в рацион орехи. Следите, чтобы потребление жиров в день не превышало 40 г.

Обязательным блюдом на вашем столе должны стать каши: овсяная, пшенная и гречневая. Если хочется себя побаловать, кашу можно сделать на молоке. Овощи и фрукты по большей части должны быть несладкими и некрахмалистыми, к примеру, идеально впишутся в «послепротасовское» меню груши, киви, лесные ягоды, смородина, крыжовник. От мяса отказываться не нужно, но лучше его варить. Вполне разрешены блюда из бобовых культур.

Может кто-нибудь пробовал такую? Я читала хорошие отзывы. А вот как после диеты ведут себя лишние кг никто не пишет.