Почему? - По кочану!

Ну, не хочу я ни на какую диету садится. Почему? - Считайте, капризничаю. Напрягает очень. Занудно. Психологический прессинг непереносим! Кто-то за меня там решил, что мне есть, а я, как дура, должна это выполнять?. Не-е-ет, тёти и дяди, я сама. Главное - не переесть (проще - жрать поменьше), физические нагрузки, без хлеба-сахара, после 18 - ни-ни, ни Боже-мой - рот на замок и сиди медитируй.
Есть такая книжечка: Владимир Миркин. Как похудеть за месяц на десять килограммов. М. 2006. (поищите в интернет-магазинах, наверняка есть) - В общем-то, по большому счёту - 300 страниц ни о чём! К ней ещё и CD прилагается. Но это всё - туфта, гипнозу я не поддаюсь, а наговорил он там глупостей воз и маленькую тележку. Самое главное - это самонастрой, никакие гипнозы не помогут, если сам не хочешь! В общем там-то я написано, что жрать можно всё, но понемножку. 1200 ккал - и хватит.
Про разгрузочные дни все знают, даже не интересно опять эту бодягу заводить. А про сардельки - это я у него набралась.
Итак, примеры предлагаемых им меню:
Меню А
Завтрак: стакан кофе с молоком без сахара - 250 г., творог нежирный - 200 г.
Обед: Борщ без картофеля и мяса на мясном бульоне - 250 г., мясо из первого - 100 г. Салат из свежей капусты с луком (соль+раст.масло) - 150 г., 1 кусочек хлеба пшен. - 30 г., стакан томатного сока - 250 г.
Полдник: 1 стакан молока (1,5%)
Ужин: Сосиски молочные 100 г, стакан кефира (3.2%), яблоко - 200 г.
Суточный рацион - 1200 ккал.

Меню В
Завтрак: чай с молоком без сахара 250 г. 2 варёных яйца с солью.
Обед: Суп картофельный (с мелконашинкованными овощами) на мясном бульоне 250 г. (без мяса и картофеля). Сардельки свинные 100 г. Салат из свежих огурцов с раст. маслом и луком, с солью - 130 г. ! кусочек пшен. хлеба - 50 г., стакан компота из сухофруктов без сахара.
Полдник: 1 стакан кефира (2,5%)
Ужин: сыр российский 100 г, 1 стакан кефира (2.5%), 1 апельсин.
Суточный рацион - 1300 ккал

Меню С
Завтрак: кофе с молоком без сахара, колбаса докторская - 100 г.
Обед: уха 250 г (без картофеля и рыбы). Котлета свинная - 100 г, салат из свежих помидоров и зелени укропа с раст. маслом - 130 г. 1 кусок белого хлеба - 50 г. 1 стакан яблочного сока 250 г.
Полдник: 1 стакан томатного сока - 250 г.
Ужин: творог не жирный 200 г., 1 стакан кефира (3.2%), виноград 200 г.
Суточный рацион 1400 ккал.
Приятного аппетита!
Уффф! Притомилась. По-моему, этим можно объесться (((