вопрос

Главные вкладки

вт., 26.04.2011 - 12:49 — Yodo_Chee

Говорят, что в день нужно есть около 1600 ккал... а "в день" - это сколько конкретно часов? если я, допустим, встаю в 6 утра и ложусь в час ночи и при это съедаю эту 1600 ккал - и если я просыпаюсь в 12 дня и ложусь в тот же час... подсчитывая эти 1600 ккал учитывалось кол-во часов, когда человек подрствует? неужели спишь ты или нет - желудку не важно?

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Лесь-Мусь.

Лесь-Мусь — вт., 26.04.2011 - 13:05

1600 - очень усредненная норма. Важно учитывать не сколько время сна, сколько характер вашего образа жизни (сидячий или бегающий :dance2: ), а также количество и интенсивность физических нагрузок :glad:, да еще и ваш рост и вес


Изображение пользователя Лесь-Мусь.

Лесь-Мусь — вт., 26.04.2011 - 13:06

Вот тут посмотрите: http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php


Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — вт., 26.04.2011 - 13:33

я думаю, тут идет подсчет калорий не за часы бодрствования, а за сутки в целом. организм, даже когда спит, все равно расходует энергию: на дыхание, работу внутренних органов, поддержание мышечной ткани и т.д.
а суточная норма меняется в зависимости от Вашей физической активности. если весь день лежать в потолок смотреть - тут одна цифра, если бегать и мешки с песком таскать - другая.


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя Letizamnoi.

Letizamnoi — вт., 26.04.2011 - 13:41

что нормально организм переваривает 400-500 ккал за один приём пищи! Всё что выше очень часто откладывается! И поэтому кушать надо за 4 часа до сна, так как именно столько времени, в среднем, организму нужно чтобы переварить такую каллорийность! А еще мне кажется, что важно еще сколько по физическому обьему сьедается, ну чтобы желудок не растягивать!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • Bri
  • gogodancer