31/90

Сегодня к сожалению +200 гр - вес 72,9 кг.
Утречком был чай с мандаринкой.

Потом в обед гречка с соевым соусом и приправкой аджика собственного приготовления.
И на ужин (в 16:00) то же самое.

Позанималась йогой, а на ужин детки попросили оладьи, давала себе слово не соблазниться, но что за слабая я такая , ну не сказать что объелась, но штук 5 съела.
Вот как в такие моменты научиться держать рот на замок. Я замечала, что если вообще не заходить на кухню и не видеть еды, то реально выдержать, а если увидела, то рука так и тянется. Ну не реально же не заходить на кухню...
Может кто-нибудь поделиться как с этим справляется...или все-таки и сама я это понимаю, что главное чтобы была жесткая установка в голове - хочешь похудеть, хочешь завтра увидеть на весах отвес, тогда рот на замок.
Завтра опять планирую поесть гречку с фруктами, а послезавтра фрукты.