Программа с Джиллиан Майклс.Жду отзывов!

Эффект такой, после каждой тренировки на следующее утро минус от (0,3 до 0,5) кг. Чаще минус 0,5 0,4 чем минус 0,3

поделюсь и я своими впечатлениями - занималась я пресс за 6 недель, в общем только на 1 уровень у меня ушло недель 8, чтоб делать так как делает темненькая девушка, занималась я через день - ну что сказать, весу не ушло нисколько, но у меня уже мало чему можно уйти :) пресс не подтянулся, может я недостаточно интенсивно делаю... эффект имею следующий - руки прокачались неплохо да и тело вроде как окрепло, если учесть что это был мой первый спорт после перерыва в год примерно, то считаю что нормально
потом пресс я забросила - перешла на йогу, потому что скакать я не люблю (у меня грудь большая и ни один спортивный лифчик не спасает) и вот тут поперло, на йоге даже с моих не великих припасов схуднулось, тело у меня ломит все, делаю ежедневно с утречка, иногда пропускаю конечно. пока на 1 уровне, но уже как темненькая девушка :) по продолжительности недельки 3. и да - руки прокачались больше всего

Посижу, послушаю!:) Тоже хочу начать заниматься по этой программе.:)

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

МОЙ ПОСТ БУДЕТ ДЛИННЫМ, но не бесполезным
понравится - добавься ко мне в друзья, приглашаю в компанию....
с Джиллиан я познакомилась на сайте. кто-то написал гневную отповедь, ругая девочек с трясущимися попами и потными ладошками, ибо таковые пытаются с помощью спорта изгнать из себя лишние килограммы.
я заинтересовалась. полезла смотреть.
первой мне попалась "30 дней". я скачала. целая эпопея как. пришлось лезть в инет читать, как скачивать из контакта, переустановить браузер и добавить к нему два клиент-менеджера по закачке. но в итоге сделала.
беглый просмотр вверг меня в шок.

но я решилась. осилила полчаса. точнее, на десятой минуте мечтала сдохнуть. но не сдохла, дошла до конца. гордилась собой, как пирожок с полки на пенсии.
наутро я не могла пошевелиться. но приступила к программе. никогда не думала, что буду рыдать во время тренировки и материться хуже, чем на дебилоидных туристов.
мне было адски (!!!) больно даже пошевелить пальцем. и так продолжалось три дня. я ненавидела Джил с ее дебильными прыжками!!!

через 10 дней сменила пластинку, второй уровень. он мне показался не таким страшным, как описывали. дескать, второй третий просто ух твою дивизию по сравнению с первым. да ничего такого! нормально.
приседать я научилась только с ней. до этого трех раз не могла присесть.
дважды, меняя уровень, я снова ревела и матюкалась...
а потом прошел месяц. и меня бросил возлюбленный. у меня был не просто шок, депрессия, мало не покажется! почти месяц безвылазно в квартире, выходила только за сигаретами...
и от скуки скачала "нет проблемным зонам". тоже не люблю трясти сиськами, у меня на тот момент был пятый размер.

"проблемные зоны" пошли хорошо, программа спокойная, удобная, мне нравилось.
я занималась каждый день и особо не лезла в результаты, мне было важнее просто чем-то себя занять. заодно йогу как раз скачала, тоже понравилось, она прикольная.

любимый не подавал признаков жизни. моя депрессия нарастала, и я занималась все отчаяннее. "ускорь метаболизм" мне совершенно не понравился, очень и очень тяжелая программа. я ее поделала где-то неделю и забросила.

а через месяц надумала встать на весы... мама мия! минус 4 кг!

но дальше вес встал как вкопанный и ни туда ни сюда. пару раз уходил в плюс полкило, быстро возвращался обратно.

я взялась за "6 кубиков за 6 недель". правду говорят, упражнений на пресс там кот наплакал. зато физическую форму в целом я обрела мама не горюй.

еще два месяца я ежедневно разбавляла Джилл какой-то аэробикой типа танцулек с Дениз Остин, меняла "rip in 30" на "шесть недель" и йогу.
объемы реально слегка уходили, тело основательно крепло, но купленные мамой шорты никак не хотели сходиться на пузе, хоть тресни.

я пошла от обратного - сократила количество тренировок.
мне добавили второй отель, и я просто не могла вставать в пять утра и спать днем. мне видите ли утром комфортнее заниматься. поэтому бывало по три-четыре дня я не занималась, а потом тело требовало, молило о приседаниях и прыжках.

минус полтора кг. шорты почти сели. вау....

последняя выходка нового возлюбленного, он тоже пропал (есть у них такая дебильная привычка) - и я еще на неделю ухожу в срыв. сейчас наконец пришла в себя и иду заниматься.

общий вывод за полгода знакомства с Джилл:
однозначно лучший тренер, однозначно самая крутая программа, чтобы твое тело стало крепким, сильным, послушным и подвижным! никогда никакие другие занятия не давали таких ощутимых результатов!!!!
в деле похудения, возможно, мне не хватало правильного питания. мне его по жизни не хватало. может быть, результат был бы лучше.
но честно, я перепробовала все - тренажерки, фитнесы, домашние занятия - многое было регулярно и долго. никогда не было такого офигенного эффекта, как с теткой Джилл!!!!!
Желаю ей счастья, здоровья и процветания...

начать рекомендую с 30 days shred или rip in 30

потом хорошо перейти к чередованию 6 кубиков (это общеукрепляющая тренировка) и нет проблемным зонам

если ты мечтаешь побить все рекорды, бери "метаболизм", нереально жесткая прога.

йогу можешь добавлять с первого дня, или начать с нее. полчаса приятных легких упражнений, больше на растяжку, чем на силу, без прыжков и сердцебиениия.

ииии.....

когда мой вес дойдет до отметки 54 (мы с Джил одного роста), я поступаю в колледж Бена Вайдера. на фитнес-тренера. буду придумывать собственную систему похудения на основании личного опыта. это будет мой юбилей "10 кг" и мой подарок себе за труды и за нервный срыв от того козла, который бросил меня, сказав, что ему моя задница не нравится.
сейчас я 58,5
мне осталось 4,5 кг до исполнения мечты.
читай в моем блоге, как вчера на мою задницу отреагировал байкер. было безумно и приятно!

привет, я занималась и занимаюсь по програмкам джилиан майкалз прошла все 3 уровня 30ти дневного курса, мне очень понравилось! тело хорошо подтягивает!!!! пробовала плоский живот но мне не далась для меня слишком интерсивный темп для моего веса, мне сложно.... занимаюсь так же по ее программе снижаем вес ускоряем метаболизм СУПЕР МНЕ ВСЕ НРАВИТСЯ!!!! теперь чередую когда как по настроению и по времени если время хватает занимаюсь час по метаболизму, если нет то 30ти дневный курс то 2 то 3 уровень) в общем сказать могу про нее только хорошее. занятия конечно выматывающие но мне нравятся. сначала правда вес снижается, потом начинает немного расти но не долго т.к. мышцы с непривычки разминаются выделяется молочная кислота и т.д. но это не надолго потом мышцы привыкают и вес начинает снижаться. но это с любыми физ.нагрузками так.