75-78/90. Постепенно дописываю дневник.

Людики, всем привет. Я пропала, т.к. сейчас у меня совсем нет времени...и интернета. :p Дневник я дозаполню! Весь рацион записываю в блокнотик по дням. 90-дневку досижу и дальше буду держать вес! Всех люблю)) :love:

15.05. Белковый день.
З: полстакана мультифруктового сока, 1 яблоко.
О: большой кусок рыбы варёной с бульоном, 1 кусок хлеба; ~50гр. фиников.
П: ~100гр. творога ванильного обезжиренного, 1 апельсин.
П2: 1 банан.
У: кусок варёной рыбы с зеленью; ~5 шт. килек :bigsmile: .
У2: ~150гр. творога ванильного обезжиренного, 200гр. бифитат 3,2%.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
16.05. Крахмальный день.
З:2 банана.
П: салатик из свежей капусты, редиски и зелени. (Мама соли не жалеет..), стакан апельсинового сока.
О: картофель вареный с тем же салатом.
П: стакан апельсинового сока.
У: картофель и пиалка салата.
У2: 1 апельсинка, 1 киви.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
17.05. Углеводный день. :love:
З: стакан апельсинового сока, 1 банан.
О: запаренная гречка + 1ст.л. томатной пасты., 1 кусочек хлеба.
П: 3 мармеладки в сахаре с чаем, кусок шок. рулета с начинкой.
У: 2 разных пирожных, ~шт. 10 безе, 1 мармеладинка в сахаре.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
18.05. Витаминный день.
З: 3 киви.
П: 1 банан.
О: 25гр. батончик мюсли, 2 апельсина.
У: пол апельсина.
Фитнесс!!!