В Новый Год с новым образом жизни!=)))

Всем здравствуйте!!! :)

Вот решила подкрепиться поддержкой в начале пути,чтоб не было соблазна разлениться,пожалеть себя и конечно накормить от души=))) а так будет вроде как стыдно признаваться всем,что опять не смогла отказать себ,или что не захотела вставать рано на пробежку и на зарядку...и т.д.

Расскажу о себе вкратце...я никогда не была особо худенькой,но и излишним весом тоже никогда не страдала...мой любимый организм сам всегда определял,что "всасывать" из съеденного мной,а что "выплевывать" =)))и обычно при росте 171 я весила 63-65 кг...и никогда бы не подумала,что мне придется столькнуться с этой проблемой...а проблема всего лишь в одном!!!год назад меня перевели на менее подвижную должность (точнее будет сказать СОВСЕМ бездвижную!),т.е. работаю я не совсем обычным бухгалтером в отеле и сижу по 9-10 часов безвылазно у компа...на обед спускаюсь на 5 этажей ниже...на лифте :shy: ну и вследствии этого я стала медленно,но верно набирать вес... :( есть то я не перестала!короче жуткая нехватка физических упражнений!стала болеть спина!затекают мышцы!и кстати,стала часто болеть(простывать),потому что ко всему прочему у нас кабинеты внутри округлого здания отеля и они без окон!Вот сидим тут как кроты,с исскуственным освещением и вентиляцией! :(

Сейсас про росте 171 я вешу 80 кг!Стало очень непривычно и тяжело!Очень хочется вернуться к родному привычному весу в 6-65 кг!!!

Полгода назад я пробовала сидеть на гречневой диете!Результат был потрясающим!за неделю сбросила 6 кг,но потом стала кружиться голова и я решила сделать перерыв на месяц...после перерыва я снова села на гречку,но через 2 дня начались жуткие желудочные колики!пришлось завязать!и после этого 6 кг вернулись прихватив с собой парочку приятелей! :(

И после всех этих издевательств над своим организмом,решила оставить его в покое и просто напросто вернуть ему былые физические нагрузки...разница лишь в том,что раньше они были естественными в процессе учебы,работы или заний спортом...а теперь надо их создавать исскуственно!ну ничего!я справлюсь с этим!

Значит с сегодняшнего дня я начала...

1.Отказалась от жаренного,мучного сладкого!
2.утренняя пробежка или зарядка!
3.Вечерняя прогулка пешком (примерно 5 км) - я недавно в передаче про похудание услышала,что человеку,чтобы не поправлятья при любом питании необходимо проходить в день по 10 000 шагов пешком!Тогда все жиры и каллории будут сжигаться сами по себе!Вот,а 10 000 шагов это как раз и есть примерно 5 км!

С утра немного смешно получилось=)))я проснулась вся ткая деловая в 7.00,умылась и прежде чем отправиться на пробежку решила посмотреть какая погода...выглянула в окно...а там...темень тьмущая!!!хахаха=))))мне стало жутко,потому что мало ли кто там бродит,а мне до школьного стадиона еще дойти надо!Вобщем бегала я раньше всегда весной и летом...и совершенно не подумала о том,что зимой у нас рассветает только 8.30 утра...короче,посмеялась сама над собой и пшла делать зарядку в комнате под музыку=)))ну ничего!лиха беда начала!позанималась продуктивненько!

Посе зарядки сварила себе пшеничную кашку с молоком,позавтракала и отправилась на работу...
Между завтраком и обедом стрескала яблочко...
на обед похлебала солянку...
между обедом и ужином выпила питьевой йогурт с черносливом Активиа...
вот сейчас собираюсь с работы домой,есть особо не хочеться,но я все равно приду порежу себе греческий салатик,съем и пойдем с мужем гулять (5 км :bigsmile: )

У-уф...вот и познакомились вроде ;)
Буду каждый день писать тут о своих снижениях веса (уверена что они будут!)А вы девченочки поддержите пожалуйста,потому что я затеяла все это дело молча,и контролировать меня не кому!да исобственно муж мне никогда не будет что то запрещать,говорит и так люблю,зачем худеть!=)))приятно конечно,но еще приятней когда меня любят в старых джинсах на 4 размера меньше! :)

до завтра!