2

вот так.

завтрак - овсянная каша с медом и маслом
ленч - апельсиновый сок и батончик мюсли
обед - сладкий ягодный компот с булочкой из цельного зерна
ужин - немного греческого салата, запеканка из тыквы, яблок и бекона.
липтоновский холодный чай (тьфу).

и 2 раза - клетчатку. может, перед сном еще съем с зеленым чаем.

относительно много ходила, и вчера тоже, но зарядка, зарядка-то.
нужно себя заставить.