Каки-шлаки

На последней лекции в школе питания рассказывали ужасные вещи, а еще хуже того - показывали фильм ужасов про кишечник, зашлаковывание и нарушение работы. Честно говоря таким впечатлительным людям как я такое смотреть вообще нельзя, я плакалЪ и много думалЪ после этого. Вот чтобы не одной мне было так худо - делюсь некоторой запомненной информацией.
Не секрет, что если мы опускаем в наш драгоценный организм всякие продукты вредные и не очень - в пищеварительном тракте накапливаются пищевые отходы. Вообще от отходов организм должен освобождаться через некоторое время после каждого приема пищи, ну или хотя бы дважды в день - без усилий и без неприятного запаха (ага, как в мультике:"В моем мире живут только пони, они кушают радугу и какают бабочками"). Но всякий мусор имеет свойство накапливаться, на стенках кишечника нарастают всякие страшные бякости, которые всасываются волоскоми кишечника отравляя организм. Это аутоинтоксикация - заболевание которое возникает от усвоения отходов метаболизма, разложившихся веществ из кишечника. Токсины переносятся кровью во все части организма и попадают в каждую клетку, вызывая различные формы болезней. Если кишечник не освобождается хотя бы 2-3 дня в месяц - это уже проблема,это значит кишечник забит и организм отравляет сам себя! Ужоснах кокой-то...
а теперь то, что меня просто вогнало в состояние шока - симптомы самоотравления организма:
1. аллергия или непереносимость некоторых продуктов
2. плохой запах изо рта, газы и стул неприятного запаха
3. запоры, понос или нерегулярные оправления
4. частые простуды, вирусные заболевания
5. непереносимость жирной пищи
6. низкий уровень энергии, беспричинная слабость
7. боль в нижней части спины
8. пониженная сопротивляемость инфекциям
9. потребность в длительном сне
10. боли в печени или мочевом пузыре
11. проблемы с кожей,сыпь,угри, фурункулы

если хотя бы половина из этого правда - мне совсем страшно = ((( стоит подумать о какой-нибудь программе очистки кишечника. а еще на психику влияет губительно, появляются всякие суицидальные мысли...
Фильтрацией в нашем организме помимо кишечника занимаются еще легкие, почки, печень - там оседает самое большое количество шлаков. В кишечнике может накапливаться от 3 до 35 кг невыведенных отходов! часть толстого кишечника провисает, оказывая давление на внутренние органы, в частности на мочеполовую систему... в общем разлад полный- одна болезнь провоцирует другую. Мы начинаем усиленно лечиться и в итоге получаем еще и отравление многочисленными лекарственными препаратами. Я вот уже год почти принципиально игнорирую любые химические лекарства - принимаю только растительные препараты, не курю, но этого не достаточно.

И вот далее нам рассказали о том, что не помогает решить проблему забитого кишечника:
1. клизма - все известно что происходит вымывание полезных бактерий из кишечника, что это насилие над организмом. Но оказывается она еще и привыкание вызывает. то есть увлекшись клизмами мы рискуем получить кишечник, который уже без клизмы освобождаться не захочет.
2. слабительное (растительное или химическое - неважно) - помогает освободить кишечник, но не решает проблему. К тому же освобождая от части отходов не освобождает от всего того что налипло на стенках.

И в итоге мы возвращаемся опять же к пользе и необходимости принципов правильного питания.
Для естественной очистки организма надо следовать нескольким несложным но важным правилам:
1. пить много воды (30-40г на 1 кг веса) так как вода помогает вывести токсины из организма, насыщает влагой клетки, помогая им выполнять свои функции а не бороться с истощением. Да мы же вообще на 80% из воды состоим, так почему же мы ее не пьем? Все процессы обмена веществ происходят в водной среде. Еще нам сказали такую страшную вещь - после 30лет организм женщины включает программу самоуничтожения (вроде как женщина уже все что могла родила и уже не нужна природе) и одно из самых главных оружий природы - отсутствие чувства жажды. Не знаю верить этому или нет, мне еще 30 нет, но начать пить норму воды было действительно сложно. Надо пить именно воду, простую, не минеральную и без газа.
2. не есть на ночь. это не значит что нельзя есть после 5-6-7.это значит что последний прием пищи - за 4 часа до сна. но при этом надо учитывать что после 21 обмен веществ очень сильно замедляется и все таки лучше поужинать до 21. Сон на голодный желудок - сеанс детоксикации и очистки кишечника, а плотный ужин перед сном превращает ночь в процедуру самоотравления.
3. клетчатка - это грубая пища, стимулирующая работу кишечника. в энергетическом балансе от нее пользы мало(почти нет калорий, потому что пищеварительная система ее не усваивает), зато она играет важную роль в процессе пищеварения. - пищевые волокна обладают уникальной способностью очистки желудочно-кишечного тракта. Клетчатка - это органическая часть фруктов,овощей и злаков, которую наша пищеварительная система не может усвоить или расщепить на составные элементы. Отруби, например, уменьшают уровень сахара в крови и понижают холестерин. Дневная потребность в клетчатке 25-35 г
4. Белок. Растительный и животный. Белок вообще необходим для организма как строительный материал клеток и прежде всего мышечной ткани. Освобождение кишечника это тоже мышечная работа и если белка недостаточно - ему просто лень будет сокращаться. Норма белка для женщины в среднем 1,2 г на 1 кг веса. При этом надо учитывать что в современных продуктах почти половина указанного белка не усваивается, а для усвоения еще и физическая нагрузка необходима.

Так что вот такие вот дела...сижу чешу репу, какбе мне белка добрать... думаю попробовать белковые смеси. В среду пойду к диетологу консультироваться по этому поводу.