.....................................

:)
я тут мозгами пораскинула ( в последнее время на это есть время :bigsmile: ) и поняла как решить задачку с не допущением ошибок, так как я уже лет 10 худею с переменным успехом.

Совет №
1. дать достойный бой жиру, а именно не лениться и заниматься фитнесом.
так как жирок в самое такое время нас и завоёвывает, когда мы ленимся :bigsmile:
Срвет №
2. назначить себе критическую массу (это Очень Важно)!
так как похудев и забыв обо всем на свете от счастья созерцания своей фигуры, мы забываем как тяжело нам это досталось и с радостью начинаем все точить.
то есть похудела до 60, все! критическая масса 60. дальше себе живи и худей, хоть до 55. но как правило скинув активно кг. эдак 5, к примеру, мы входим в фазу пассивности и обрастаем...см.пункт 1 :bigsmile:
например весишь 58.5, а тут оттянулась по полной и на весах 60, сразу в голове колокольчики динь-дон, критическая масса, дальше жрать нельзя, быстро в бой. потом "КМ" можно понижать.

и завершающий 3 пункт.
НЕ жрать вечером после 5-6 ни при каких объстоятельствах!!! тогда первые 2 пункта не понадобятся! :bigsmile:
если слишком голодно выпить чашку чая(кофе) с 30граммами (чего хочешь) и все, жизнь удалась! :)