День №3

День № 3 прошёл просто изЮмительно! :)
Сила воли меня не покидала, что положительно отразилось на весе. Сегодня утром стрелка на весах замерла на цифре 82. Отвес примерно в 600 гр. Я конечно же скорее побежала менять линеечку. :bigsmile:

День № 3 прошёл так:

7:00 - стакан воды
7:30 - яблоко
20 мин. программа "Walk at home" с утяжелителями на руках
10 мин. крутила массажный обруч
8:00 - стакан зелёного чая
укрепление мышц на гиперэкстензии 3 подхода по 17 раз
10:30 стакан воды с долькой лимона
11:30 - 150 г. обезжиренного творога с 4 шт. кураги
13:00 - 13:45 - прогулка
14:00 - стакан воды
14:30 - порция овощного салата (капуста, огурец, морковь, помидор, зелень, оливковое масло) с отварной куриной грудкой, 100 г. помидорного салата со сладким перцем, растит. маслом (консервированный)
15:00 - зелёный чай с 1ч.л. мёда
......... - дела, готовка ужина для домочадцев
17:30 - стакан воды
18:00 - 50-минутные занятия по программе Wedding Workout with Marie Forleo
19:30 - стакан воды
21:30 - стакан воды
23:00 - пошла спать

Вот так, променяла я свой ужин на занятия спортом... ;)
Хочется побыстрее нарастить мышечную массу, чтобы даже в состоянии покоя мои мышцы сжигали полученные с пищей калории.

А сейчас пойду покручу обруч, пока никто под ногами не крутится

Желаю Всем Всего Самого Доброго!!!