17 февраля 2017

Главные вкладки

пт., 17.02.2017 - 20:05 — zwezda

Привет!

Прошла неделя, как и обещала небольшой отчет...
Как я провела эту неделю?
Если в двух словах - набрала 1,5 кг, сбросила 2 кг...
Выходные были "прожиты зря"... нарушения, по поводу и без...
На неделе питание было правильным. Спорт присутствовал.
По утрам традиционно вакуум и приседания.
Последние увеличила на пять и теперь 2*45...
Планка пока мой "бич"..., к сожалению не ежедневно и пока на том же уровне 3 мин. 30 сек.
Понедельник - эллипс 40 минут, среда - 45 минут, пятница - 48 минут.
В субботу по традиции баня с процедурами...
Первые признаки, что жир уходит - сдуваются сисяо... жаль...
Вот как-то так...

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Комсомолка.

Комсомолка — пт., 17.02.2017 - 21:31

Вот это дааа.... Планка 3 минуты 30 сек!!!! Вот это я понимаю!!!! :happy8: Круто! Как долго шли к этому результату?
И спасибо за "вакуум" - очень мне нравится это упражнение! И раньше о нем не слышала)
Ну и с отвесиком! 500 грамм тоже хорошо!

ко мне можно "на ты")

Эффективные диеты на www.nadietah.ru

zwezda — сб., 18.02.2017 - 11:17

Всегда пожалуйста! Да я даже не знаю... с первого раза больше минуты стояла... потом сразу две... потом прибавляла секунд по 15-20... до трех было нормально, а вот три с половиной пока придел, но я не останавливаюсь... буду пытаться прибавлять хотя бы по 5-10 секунд... Для меня 500г это очень хорошо.

Изображение пользователя Комсомолка.

Комсомолка — сб., 18.02.2017 - 18:30

Правильно, что не останавливаетесь! Я вчера ради интереса у нашего тренера спросила, сколько она в планке стоит, она сказала 6 минут) Но ведь это тренер! Три с половиной минуты это ооочень классно!

ко мне можно "на ты")

Эффективные диеты на www.nadietah.ru

zwezda — сб., 18.02.2017 - 20:14

Мы почти ровесники, так что на "ты"... буду стараться...

Изображение пользователя Веранда.

Веранда — сб., 18.02.2017 - 04:37

Да,титьки уходят быстро... И щеки)))ты прям по спорту молодец!!!а меня хватило только на то,чтоб скачать шагомер....но я вседнем в день делаю порядка 10 000 шагов и это меня слегка успокаивает,что я не совсем тюлень)))


//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195088_79,0.png)

zwezda — сб., 18.02.2017 - 11:18

Иначе результата не будет...

Изображение пользователя F__.

F__ — сб., 18.02.2017 - 13:22

норм 500 грамчиков -тю-тю)) из сисяо))))))))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

zwezda — сб., 18.02.2017 - 16:28

лучше бы из жопао...

Изображение пользователя F__.

F__ — вс., 19.02.2017 - 01:04

ахах, это дааааа girl_haha

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

zwezda — вс., 19.02.2017 - 08:45

И оттуда прогоним girl_wink

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

ЕкатеринаХ — ср., 15.03.2017 - 13:23

Я уже давно со своими сисяо попрощалась((( Блин и смешно и грешно. Бес сисяо жизнь уже не та стала))

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

zwezda — ср., 15.03.2017 - 14:18

А мне жалко... girl_sigh

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

ЕкатеринаХ — ср., 15.03.2017 - 20:50

тоже , жалко((

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.