Чем заняться?

я, например, собираюсь на Синди! сегодня крутила в сети её ролики, прям очень понравилось! толковая тетя.

Надо пробовать все! Я занималась и по Синди(хорошая программа но через три -четыре месяца стала надоедать)Пилатес-тоже пробовала-действительно хорошо мышцы формирует,но интенсивности для активного похудения не хватает. Бодифлекс все хвалят,но он мне показался ужасно скучным). Я остановила свой выбор на-Тай-бо и системе упражнений "Ножки мирового стандарта" . Чередую их через день-получается силовая и кардио нагрузка. Кстати за час тренировки Тай-бо сжигается 800каллорий! И это так заряжает энергией!!!Я просто влюбилась в этот вид спорта!

если похудеть хотите, то надо потеть.
чем больше тем лучше.
а если после ваших вышеуказынных программ, в сауне сидеть и потеть, то это вообще красота :bigsmile:
в бодифлексе жир сжигается за счет кислорода и чередования вдохов и выдохов.
в пилатесе идет статическое напряжение, то есть все медленно и чувствуешь каждую мышцу.
в шейпинге более диначные упражнения, попкой придется потрясти.

если вы ничем не занимались то попробуйте с чего-нибудь более интересного - танцы например, восточные, или степ аэробика. степ аэробика самая эффективная и очень не скучная