Кремлевка, день 5

Главные вкладки

Изображение пользователя wantfitin.
пт., 09.04.2010 - 18:51 — wantfitin

Привет девченки!

Отвес сегодня -800 гр, итого -4,4 кг за четыре дня.
Питание и спорт по плану. Никаких желаний схомячить чего-то запретного пока не возникает, поэтому продолжаю дальше. Самочувствие хорошее, усталости нет, хотя двигаюсь постоянно. Сегодня иду к подруге с детками посидеть. Близняшки 2 года, два монстирка маленьких :bigsmile: день будет веселым. Вот только бы не нарушить, а то там дом полон всяких печенек, конфеток и субпродуктов :O
Меню на сегодня:
з - 30 гр тв сыра, кофе с соевым молоком и сах заменителем (ужасно захотелось, так что побалую себя)
п - помидор, огурец, кур грудка 100 гр
о - запеченная свинина 120 гр, помидор
п (пожарный, если тяжело будет) - вареное яйцо, кусочек сыра 20 гр
у - соевая котлета, 100 гр брокколи на пару

Спорт:
хула хуп 20-30 мин
утр ходьба под горку - 30 мин
веч ходьба под горку - 20 мин
тренька на грудь и плечи + пресс

Всем удачи!

Дневники диет
Кремлевская диета
Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пт., 09.04.2010 - 19:02

Поздравляю!!! Хороший отвес!! :D

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 10.04.2010 - 09:49

Кисяка спасибо! А цель все ближе и ближе ;)

Изображение пользователя Nadiya.

Nadiya — пт., 09.04.2010 - 19:04

Ого-го....вот ты молодец!!! Вот это результат....умничка:))))) Горжусь!!!

Вот видишь, как ты быстро отработала свой привес, а переживала.
Еще раз доказала, что главное после срыва не сдаваться, а продолжать двигаться вперед! :bigsmile:


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 10.04.2010 - 09:50

Надь, действительно, чем раньше за ум берусь и с привесом борьбу объявляю, тем легче от этого привеса избавляться :bigsmile: Спасибо за поддержку!

Изображение пользователя вивьен.

вивьен — пт., 09.04.2010 - 19:10

Ну, матушка, ты даешь!!! Молодец и еще раз молодец! Эх, не перехвалить бы тебя!!!... Что-то раньше к Кремлевке негативно относилась, но результаты все больше убеждают меня в обратном :)


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 10.04.2010 - 09:53

Люд, а приятно то ведь как когда хвалят :bigsmile: Спасибочки! Стараюсь, чтоб оправдать похвалу ;)
А на счет кремлевки... так ведь если с умом подходить и принципом: не навредить, так ведь будет работать. Хотя как кому, таким как я склонным к белкам, она легче дается, а вот те, кто на фруктах и овощах только могут сидеть наверное нет. Тут только пробовать и по самочувствию ориентироваться можно.

Изображение пользователя Nadiya.

Nadiya — сб., 10.04.2010 - 14:42

Я обожаю белки, мясо, рыбу, творог и т.д....но кремлевку опосаюсь, у меня итак с кишечником засада...


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 10.04.2010 - 21:02

Тогда тебе будет тяжко, тут надо правильно подобрать баланс углеводов и белков. В таком случае просто с каждым приемом пищи чтобы были белки, сложные углеводы (овощи или гречка или ягоды, короче никаких сладостей) и чуточку полезных жиров. Так будет все сбалансированно и тоже очень хорошо работает. Я по сути к этому постепенно стремлюсь, просто приучаю себя к ограничениям таким образом.

Изображение пользователя вивьен.

вивьен — сб., 10.04.2010 - 17:22

не нравится, что там можно съесть кусок мяса, какой хочешь хочешь величны, а очков он вроде не дает....


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 10.04.2010 - 21:03

Люд, так я ж и говорю, с умом ко всему подходить надо. Для меня порция нежирного мяса не более 120 гр за раз. И не более 2-х таких порций за день.

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — пт., 09.04.2010 - 19:18

Как прлипли, так и отлипнут, всё по плану, умница, с детками в подвижные игры поболе, поваляться они поди захотят, короче отвлекай себя от еды, или условие поставь, чтоб всё мучное и прочие непотребства убрали хозяева под замок, всё будет хорошо, верю в тебя! ;)

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 10.04.2010 - 09:55

Ой, Нат, да если бы они так легко отлипали, как я их набираю :bigsmile: но не буду жаловаться, результат есть и радует ;) А детки меня так сегодня умотали, что еле домой приползла. Уже думала, что вечернюю треньку отменю, еще и доча расклеилась и плакать вздумала... но как то все утряслось и план отработала!

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — сб., 10.04.2010 - 11:01

Теперь я не удивляюсь, почему иной раз отлыниваю от упр :bigsmile: А доча плачет, да ещё взрослая... как маме больно, ведь хлчется твоя кровинка была во всём лучше, успешнее и счастливее
Прочла комент твой по поводу, что нельзя делать 2 дня подряд упры на одни и те же группы мышц - намотала на ус

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 10.04.2010 - 20:59

Нат, у дочи это подростково-гормональное. Тут она рада полные штаны, а тут плачет так, что успокоить не могу из-за малейшего пустяка. Так тяжко эти годы даются, хотя она у меня очень хорошая девочка. Но мы работаем над этим, работаем и собственным примером вдохновляю, и подсказываю и утешаю. Вот она настоящая суть быть родителем :bigsmile:

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — сб., 10.04.2010 - 09:14

Оль, какие у тебя 4 плодотворных дня! :O ;) :party: :party: :party: Молодец!!! :love: :love: :love:
Это к тем же близняшкам, что и тогда ты писала?! ;) Хорошо провести время! ;) :love:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 10.04.2010 - 09:57

Спасибо Яр! Время провела на все 200% Была и драконом, и лошадкой, и водителем пожарного трака :O :bigsmile: а еще поваром, пекарем и уборщицей... ух, никакого спорта после такого дня не надо ;)

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — сб., 10.04.2010 - 10:36

Ха-ха! :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Да, с детьми проводить время лучше спорта - тут все наклоны и приседания не подсчитаешь ;) А еще и удовольствие миллион!!! ;) :love:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 10.04.2010 - 21:04

Видимо я справилась на отлично, так как дети отпускать не хотели, а подруга вечером позвонила и попросила каждую пятницу за ними присматривать :bigsmile:

ЧиРиНи — сб., 10.04.2010 - 09:27

ничего себе!!!!!!!!!!!!! а я чего то все никак-то 2 пряника съела, а вчера вина выпила сухого.. и чего - привес... J) у меня уже быстро не будет, я понимаю, но так хочется уже 5ку увидеть..... J)


Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 10.04.2010 - 09:59

Чирини, тут вот как раз главное не нарушать и углеводы вводить очень постепенно, тогда будет нормально. А так теперь втягиваться дня 3 займет, тогда снова отвесы пойдут. Хотя действительно, тебе совсем мало осталось, так что отвесы будут скромными, но ведь все равно еще более желанными!

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — сб., 10.04.2010 - 09:28

- это же в среднем по 1,1 в день :O ....вроде и приятно, но...не сильно много ли сразу??? хотя ты же пишешь, что "полет нормальный" ;) и тем не менее....поздравляю!!! поставленная цель с каждым сброшенным кг. все ближе!!!

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 10.04.2010 - 10:01

Да нет, Оль, я ж набираю еще больше за день, если набираю. Это все еще привес уходит, так что это пока не считается. Хотя вот чувствую темпы замедляются, но пока не в тягость, до тех пор и буду придерживаться кремлевки. Спасибо! Как же хочется эту цель пощупать уже да побыстрее :bigsmile:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • zulenka