Уловки мозга

Изучая множество причин переедания ,приходишь к выводу-что всё из головы,а => надо это из себя выгнать. Начнем с того,что мозг воспринимает объем пищи не правильно по нескольким причинам: 1. Быстро ели(насыщение приходит не сразу); 2. Соотношение объемов пищи и запахов(изменяя тип и увеличивая количество ароматических сигналов,можно "обмануть" головной мозг и заставить его думать,что съедено больше). 3. Низкий уровень серотонина(гормонРадости и побуждения к действию, недостаток приводит к депрессии и упадку сил,что вызывает заедание стрессов. Вырабатывается из триптофана с обязательным уровнем гликогена). Теперь зная эти причины можно решить их, самыми простыми методами: - есть не спеша; - чувствовать запах пищи; - есть каши (продукты богатые триптофаном) - спорт как заряд положительных эмоций. P.S. Голод-это мы сами,это неотъемлемая часть нас самих,как наша рука или нога. И вопрос: оторвете ли вы руку если она болит,так зачем мучить себя,когда надо просто утолить голод?