Блог Галина Владимировна

Авторы нашумевшей книги "90-дневная диета раздельного питания" Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают нам диету, представляющую собой четырехдневный цикл раздельного питания.

Сидела я на этой диете.Только там 5-5 и кушать через час. И всего она была рассчитана на 3 дня.я конечно грешила и ела яйцо целиком.Результат-около 23 кг за 3 дня. Данная диета представляет собой монодиету с классическим сочетанием: яйца + цитрусовые.

Очередной вариант диеты, состоящей из четырех монодиет. Считается, что ограничение рациона одним или несколькими продуктами позволяет эффективно снижать вес. Почему?

Оказывается, цвет продукта влияет на здоровье! Ученые обнаружили, что природные красители – это пищевые элементы, такие же, как витамины и минеральные вещества. При потреблении растительных красок организм эффективнее усваивает кислород, микроэлементы, витамины и ферменты. Как следствие, улучшается обмен веществ.

Данная диета, несмотря на низкую калорийность рациона (около 900 ккал), переносится довольно легко. Через три «диетических» дня необходимо сделать перерыв, как минимум, на 4 дня. Затем диету можно повторить. И так далее до достижения желаемых результатов.

Сжигательница жира диета

Завтракайте не позднее, чем через 30 минут после пробуждения. Завтрак: съешьте крахмалистую пищу, например, поджаренный ломтик пшеничного хлеба или небольшую порцию каши. Полдник: перекусите чем-нибудь твердым, например яблоком или сельдереем. От этого сахар будет медленнее поступать в кровь.

На этой диете вы будете питаться не просто по часам, но и практически каждый час. Благодаря этому некоторым будет морально легче выдержать 2-3 недели самоограничений. За неделю на этой диете можно «скинуть» до 3 кг. Только не забывайте про регулярные упражнения, старайтесь двигаться каждую свободную минутку и не сидите подолгу у телевизора!

Диета «десять продуктов» предлагает ограничить рацион следующими 10 продуктами:

1. куриная грудка,

2. яйца,

3. кефир,

4. помидоры,

5. огурцы,

6. кабачки,

7. белокочанная или цветная капуста,

8. баклажаны,

9. грибы,

10. яблоки.

Каждый день необходимо включать в рацион все продукты из списка, ограничив при этом количество еды 1,5 килограммами.

Еще одна разновидность пятидневной винной диеты. Подозреваю, что вино используется для того, чтобы заглушить голод. Данная диета отличается полностью белковым составом – углеводов, как и растительной пищи, не предусмотрено. Если сможете выдержать, похудеете на 3 кг.

Меню.

Завтрак. 2 вареных яйца или бифштекс (120 г).

Обед. Бифштекс, бокал сухого красного вина.