День 3

Отвес есть))) 99.6))
Но фрукты на ужин зло. Вчера весь вечер металась в мыслях- а не поесть ли еще чего-нибудь...
Поэтому вывод - лучший ужин - это белок. Рыба, мясо, творог - все что угодно, но не фрукты)
И в пунктики свои надо еще добавить минимум 8 часов полноценного сна. Сегодня это было 6 часов.

Завтрак ранний 7.00 чай травяной (эхинацея) +ромбаба - больше (если честно) ничего не влезло
Обед около 12 тушенное куриное бедро+отварная свекла
Ужин Творог 5% яблоко

Выпито 7Х300 воды
Прогулка 20 минут