Диета Ангела

Витаминно-белковая диета Ангела несложна и эффективна. За 10 дней строгого соблюдения этой диеты можно сбросить до 7 килограмм избыточного веса. В эти дни разрешается употреблять только белковую пищу и овощи с фруктами, но запрещены все жиры и углеводы. А это значит, что салаты нужно есть без заправок и соусов, сметаны, майонезов, кетчупов, и пищу готовить без жиров. Следует ограничить сахар, а это значит, исключить помимо сахара из рациона сухофрукты, бананы, хурму, виноград, абрикосы, т.к. перечисленные содержать большое количество углеводов. По этой же причине нужно исключить картофель, в нем большое содержание крахмала. Так же следует ограничить потребление соли, т.к. она удерживает воду в организме.

Теперь о воде. Из жидкостей разрешены только чистая и минеральная воды, различные чаи и отвары трав без сахара.

Методика витаминно-белковой диеты не ограничивается соответствующим выбором продуктов питания. Имеются еще две важные особенности. Белковую пищу и витаминную надо принимать отдельно, т.е. чередовать приемы белковой и овощной диеты. Раздельное питание само по себе способствует похудению. Кроме того, питание дробное, шесть раз в сутки, т.е. через каждые два с половиной часа. За это время вы не успеваете сильно проголодаться, И диета будет для вас наиболее комфортной. Через десять дней вы будете приятно удивлены происшедшими с вашей фигурой переменами. Через 2-3 недели витаминно-белковую диету можно повторить для закрепления или достижения еще большего результата.

Показания и противопоказания: противопоказаний нет. Диета помогает избавиться от лишнего веса до 7 килограмм за 10 дней.

Понедельник:
Завтрак: чашечка черного кофе без добавления сахара.
Обед: один томат, зеленый салат и два, сваренных вкрутую яйца.
Ужин: поджарьте себе под прессом большой бифштекс, приготовленный с небольшим использованием растительного масла.

Вторник:
Завтрак: та же чашечка несладкого черного кофе, но уже с сухариком.
Обед: большой бифштекс, приготовленный все тем же способом, в качестве гарнира к нему используйте один помидор и зеленый салат.
Ужин: приготовьте себе порцию супа.

Среда:
Завтрак такой же, как и в предыдущий день.
Обед: тот же бифштекс, приготовленный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: два ломтика нежирной ветчины с двумя, сваренными вкрутую яйцами.

Четверг:
Завтрак: тот же.
Обед: одна морковка, одно вареное яйцо, сыр.
Ужин: фруктовый салат и стакан кефира.

Пятница:
Завтрак: потрите морковь и заправьте лимоном.
Обед: теперь под пресс отправьте рыбу, обжарьте ее на растительном масле и в качестве гарнира используйте один помидор.
Ужин: большой бифштекс (под прессом) с зеленым салатом.

Суббота:
Завтрак: все та же чашечка несладкого кофе с сухариком.
Обед: жареный цыпленок без жира с зеленым салатом.
Ужин: большой бифштекс с зеленым салатом.

Воскресенье: чашка чая без сахара.
Обед: побалуйте себя, приготовив на вертеле свинину или любое другое мясо, употребляйте его с зеленым салатом.
На ужин вообще можете себе позволить то, чего душа пожелает, но количество все же ограничивайте. Запивать яства можно лишь простой или минеральной водой.

Начиная с восьмого дня и по тринадцатый диету следует повторить с первого по шестой день, а начиная с четырнадцатого дня можете есть все, что захотите, но в умеренных количествах.