Начнем, пожалуй)))

История моя стара как мир, и ставлю цель похудеть к новому году уже который раз. Были у меня и прорывы (резкое похудение до желаемого веса), были и откровенныеы провалы (набор 8 кг за год), сейчас нахожусь в стабильном состоянии: веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, не переедаю, не пью... Но всё без истерик, без фанатизма.
К новому году за 2 месяца хочу скинуть 5 кг. Буду действовать по 2 направлениям: ограничения в еде, увеличение физической нагрузки.
Ограничения в еде:
- не есть после 19 (ложусь спать около 24, так что вполне нормально);
- один разгрузочный день в неделю, скорей всего воскресенье или среда;
- последний прием пищи - 1 стакан кефира, 200 гр творога, овощной салат или фрукт;
- кофе не больше 3 кружек в день.

Увеличение ФН:
- фитнесс 3-4 раза в неделю, видимо заменю абонемент 8-разовый на неограниченную клубную карту (вт, чт, сб, вскр);
- бассейн 1-2 раза в неделю (среда и/или вскр).

План на завтра (четверг 5.11.09):
фитнес, не есть после 16, в 21 - стакан кефира.