Блог bеlka

Я лошадь!
Это ж ужас какой-то! Мне кажется, что меня окружают одни худышки! Гуляю по улице, а вокруг сплошные модель с 42м размером и ногами от ушей. Что ж за чертовщина то!

Врач-диетолог Анна Сейлер-Хаус из медицинского центра г. Берна разработала три системы питания. В зависимости от индивидуальных особенностей человека и его образа жизни, можно выбрать одну из предложенных систем питания – на 1000, 1200 и 1500 калорий.

Диета на 1500 калорий

Суточный рацион:

овощи 500 г,
фрукты 350 г,
хлеб 70 г,
молоко 500 г,
яйца 1 шт.,
сливочное масло 30 г,

посмотрела интересную передачу на BBC - "10 фактов, которые вы не знали о потере веса".
факты ниже:

1. питайтесь регулярно
2. выбирайте тарелку меньшего размера
3. считайте калории
4. переедание - основная причина избытчного веса
5. белок подавляет чувство голода
6. суп-пюре помогает дольше сохранить ощущение сыточти
7. чем больше выбор продуктов - тем больше вы едите

Нашла данные за 1.03.2010
грудь - 92
талия - 81
будра - 108

На 1.05.2010
грудь 90
талия 75
бедра 105 см

На 12.05.2010
грудь 89
талия 72
бедра 104 см

мааааленькия прогресс есть :)

Всегда считала, что не люблю бег, но происходящее со мной последние 2 недели доказывает обратное.
Перестала болеть шея, не хочется жрать после 6ти, животик понемногу уходит, я чувствую свои ноги (кажется чувствую каждую мышцу и сустав), инетресное такое ощущение.
И еще я наконец-то стала высыпаться!

Это диета в смысле "правильное питание" при оксалатных солях в моче. У меня нашли такие. Соответственно этих правил питания мне нужно придерживаться, чтобы не заработать себе камни в почках. Рекомендации дали в больнице.

Необходимо исключить продукты с избыточным содержанием щавелевой кислоты:
- картофель
- свекла
- шпинат, щавель
- бобы
- петрушка
- слива, земляника, крыжовник

позавчера ходила на рпогулку - 5 км спокойным шагом. пытаюсь решить проблему наличия под попой автомобиля и хоть как-то двигаться пешком. исследовала вот новый микрорайон нашего города. все польза :)

девочки, сегодня бегала. 1,5 км бега, еще 1 км хотьбы.+ турник и разминка/заминка
вот как-то так
после 7ми не ем. после 7ми, потому что ужинаю, как правило, в 6)

На 1.05.2010
грудь 90
талия 75
бедра 105 см

:) :( :((

Нашла книгу этой запоминающейся женщины. Запоминающейся тем, что она смогла на собственном примере показать, что похудеть возможно даже если ты весила 120 кг. Согласитесь, результат потрясающий :) молодец)

Так вот, прочитала я ее книгу и решила запостить сюда тезисно, в виде конспекта. Упущу главу про психологию похудения.

Итак, основные принципы системы питания Миримановой:

Как бы это глупо не звучало на подобном ресурсе, но я ПРОТИВ ДИЕТ. Сейчас поясню.
Дело в том, что среди моих знкомых есть много женщин (в том числе гораздо старше меня), которые сидели на различных диетах: японская, гречневая, даже шоколадная. И я не знаю ни одной из них, которой бы удалось выйдя из нее сохранить результат.