Лунная разгрузка. Итоги.

Вот завершилась лунная разгрузка у меня.
Провести ее решила вновь, чтобы себя дисциплинировать, а также придти в чувства после откатов в весе. К тому же обстоятельства очень даже способствовали.
8 мая ходила на ДР. Пила ооочень мало, но ела много, шашлык, салатики, да и дома тоже наелась дофига. Думала разойдусь по швам.
9 мая мы с друзьями не смогли поехать на дачу, т.к. я и подружка моя выступали весь день по улицам города. Вот так все праздники у меня проходят - погулять не удается, т.к. танцуем весь день на мероприятиях городских. Ну меня это совсем не расстраивает. :)
1 день лунной разгрузки 9 мая.
Вес на начало разгрузки 62 кг. (дада, вот такой страшный привес)

Ела много яблок, 1 банан, 76 гр чернослива, 35 гр изюма, банку кабачковой икры + 400 гр черного хлеба. Пила мятный чай без сахара и много воды. Общая ккал получилась 1803 ккал за день.
В этот день много двигалась (танцевала, передвигалась по городу).
Закончили выступать в центре за пол часа до салюта, пересеклись с друзьями и пошли его смотреть. Потом поехала домой. И в пол двенадцатого ночи я бегала 20 мин!!! (я точно сумасшедшая, но очень хотелось). Потом еще свои упражнения сделала и спать.
2 день лунной разгрузки 10 мая.
Вес во второй день составил 61,3. Отвес 700 гр! Это несмотря на то, что съедено было на много ккал.
Весь день пила только воду. К вечеру подмешала пол чайной ложки меда и 1 чайную ложку лимонного сока в стакан воды (как положено). В целом день прошел нормально, днем поспала.
Утром бегала 20 минут и сделала все положенные упражнения.
3 день лунной разгрузки 11 мая.
Вес на третий день составил 59,9 (оооо! моя пятерочка опять появилась!!!) отвес 1,4 кг.
Утром пила мятный чай, потом типа на обед съела вкуснейший веник, по моему рецепту (немного измененному) в этот раз даже маме понравилось.

231 гр тертой моркови + 14 гр меда + лимонный сок(около 2ст.л.) + 93 гр тертого яблока + 74 гр чернослива + 6 гр подсолнечного масла (для усвоения витамина А из морковки) + 8 гр петрушки + 10 гр укропа. После чего попила чайку с 30 гр меда. Получилось 479 ккал.
Масла конечно многова-то, но это я случайно ливанула (хотела только 3 гр добавить)
На ужин сделала себе веник еще раз, только немного другой, но тоже очень вкусный:
93 гр тертое яблоко + 46 гр чернослив + 236 гр тертая морковь + 132 гр капуста + 6 гр укроп + 7 гр петрушки + 3 гр масла подсолнечного (для усвоения витамина А) + 10 гр меда + 2 ст л лимонного сока. Итого 326 ккал.
Еще съела с чаем 29 гр меда 93 ккал

За весь день калорийность составила 898 ккал. Многовато конечно для третьего дня. Особенно меда столько было никчему. Ну ничего страшного.

Из спорта была обязательная программа + 70 минутный бег + 200 раз пресс.

Окончательные итоги лунной разгрузки 12 мая.
Вес сегодня составил 59,0 кг Отвес после третьего дня 900 гр .

Итого отвес за всю разгрузку 3 килограмма!

Очень хорошо что я победила все свои привесы и взяла себя в руки. Так что двигаемся дальше. Упорно и целеустремленно. Таких ужасов в виде зажоров и откатов я больше не допущу! >)