4ый день!

Главные вкладки

Изображение пользователя Angst Helen.
пт., 19.03.2010 - 18:42 — Angst Helen

Сегодня 4 день питания по Ковалькову..все идет лучше чем я думала:)сегодня не сорвалась на Бяку,да и некогда было! Но обещаю что сегодня не буду:)и вообще хочу покончить с этой вредной привычкой запихивать в себя что угодно,но лишь вредное и побольше! так что вот так.
Рацион на сегодня:
Завтрак 7.20:
Вода с лимоном с утра,3 орешка миндаля
10.00-зеленое яблоко
11.40-йогурт с миндалем(но к сожалению без отрубей:()+яблоко до 12 еще
14.30-чай 2 глотка и яблочко любимое:)
18.00-греческий салат с брынзой и 1,5 ч.л оливкового масла.витаминка

еще вечером чай с лимоном попью,просто ангина замучила.лечусь хоть этим

со спортом я пока не очень молодец!:) вечером что-нибудь организую! всем Здоровья и радости! йогурт.jpg


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя ineska.

ineska — сб., 20.03.2010 - 07:07

Умничка :) ! Давай и не вздумай бросать это дело ;) . Удобней и эффективней чем эта методика нет. Выздоравливай.
Я до критических дней подожду, а потом, скорее всего тоже на Ковалькова (боюсь уже за ранее загадывать)

А где белки на ночь Dirol :) ?

Кстати можно ещё вместо сыра в салат 2 ст. л зерненого творога добавлять (удобно и жиров меньше) ;) :)

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

Изображение пользователя Танзиля.

Танзиля — сб., 20.03.2010 - 06:52

Девочки, а что это за метод? Чем хорош?


Начала похудение с 15 марта 2010г.
Мой рост- 174 см.

Изображение пользователя ineska.

ineska — сб., 20.03.2010 - 07:01

Можно посмотреть здесь
http://www.diet-clinic.ru и книгу тамже скачать :)

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

Изображение пользователя Angst Helen.

Angst Helen — сб., 20.03.2010 - 09:58

Да:) вот он и сайт и книга хорошо написана..

Спасибки


Изображение пользователя Танзиля.

Танзиля — сб., 20.03.2010 - 13:25

Большое спасибо! Посмотрю обязательно!


Начала похудение с 15 марта 2010г.
Мой рост- 174 см.

Изображение пользователя Angst Helen.

Angst Helen — сб., 20.03.2010 - 09:56

Это по сути лечебное питание,разработанное Ковальковым А.В-известным диетологом,который сам страдал излишним весом(причем не маленьким).и методика основана им на личном опыте..
.Правильное количество питательных веществ,их распределение в течение дня и количество съеденного вещества за прием-все оказывает большое влияние на организм. Приведу пример:
Единовременно усваиваются только 30 г протеина,остальное будет гнить просто....

И эта не диета,а правильная организация питания. Нас учат-дальше мы сами должны полагаться на себя и свой организм в подборе продуктов.
Главное-Здоровье..и мы постоянно должны поддерживать его за счет налаженных обменных процессов!
"Организм почувствует изменения, они ему понравятся и он сам, как бы проснувшись от спячки, начнет изменять Ваши вкусы и привычки. Вы полюбите те продукты, которые раньше терпеть не могли, а многие продукты, к которым Вы привыкли, возможно, начнут вызывать у Вас отвращение"- у меня так произошло с чаем,который пила всегда с сахаром:)сейчас-нет:) и надеюсь что на его методике потихоньку буду равнодушна к плохим сладостям,которые губят организм.А сладкое очень кальций выводит...хочу выработать привычку!

"В основе моей методики лежат простейшие правила, соблюдение которых нужно сделать своей привычкой. Разработанная мною комплексная методика основана на личном опыте, а так же на использовании новейших достижений и открытий в области биохимии эндокринологии и фармакологии и спортивной медицины"
И не голодать!:)
а так все есть в его книге и на сайте www.diet-clinic.ru

Удачки!


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer