Моя история

Всем доброго времени суток! Читаю ваши сообщения, истории потолстения и похудения, ваши диеты и так захотелось дать советы, может кому-то пригодятся. Практически все придерживаются каких-либо диет. Когда- то и я прыгала с одной диеты на другую. Да, результаты были, но не существенные и не надолго. Я задумалась: диета означает - образ жизни, а правильно ли в таком случае называть гречневую диету или кефирную (да любую какие нам предлагают!) диетой? Я прочитала кучу литературы, поняла все свои предыдущие ошибки и наконец-то нашла то, что искала: я поняла, какой образ жизни необходимо вести, чтобы начать худеть и не поправляться. В питании ограничиваю потребление жиров (до 35 гр. в день), ем очень много овощей и фруктов, обязательно завтракаю (кашей, или бутербродами с овощами), никогда не пропускаю ужин. Я перестала ставить себе запреты (и знаете, это срабатывает. Я говорю себе: да, ты можешь съесть эту шоколадку если хочется, но странное дело: ее оказывается совсем не хочется ). Я стараюсь не пропускать приемы пищи, стараюсь сделать свой рацион как можно более сбалансированным и разнообразным. Из физической нагрузки я добавила калланетику, и дело пошло: 22 марта 2010 я начала с веса 87,700-88 кг. при росте 172, сейчас на конец июля мой вес 80 кг. Кто-то скажет, что не особо впечатляюще, но Вы бы знали как я этому рада! Кстати, июль я почти не занималась спортом и в питании немного халтурила, так вес не пошел вверх, он просто стоит на одном месте. Милые девушки, мы шаримся в интернете в поисках очередной диеты, а ведь достаточно собрать все полезные советы про похудение и получиться самая лучшая, полезная и правильная диета. Я ни за что не сяду больше ни на японскую или кефирную (или еще хуже самой придуманную диету), только когда осознаешь, что такое правильное питание, ты начнешь худеть, у тебя будет хороший обмен веществ, настроение, энергия. Удачи всем!