Диета Суши

Основа суши диеты составляют суши, которые
сами по себе являются диетическим
продуктом.

Суши — это здоровая низкокалорийная
пища, с большим содержанием витаминов
и микроэлементов.
В состав суши входят: рис, авокадо, рыба, или креветки, огурец.
В среднем, один ломтик суши (50 гр.) имеет от 62 до 90 калорий. В зависимости от вида суши.
Итак, что мы имеем.

Суши очень питательный и сытный продукт.

Дневная норма потребления калорий для сидящих на диете 1200-1500 кК. Итак итог в течении дня для снижения веса мы можем себя побаловать 17- 24 роллами суши. Причем заметьте утром в обед и вечером мы можем разнообразить свое меню. Ведь видов суши огромное множество! Примерное дневное меню для суши диеты:

Завтрак:
суши «Дуэт» с чука салатом и салатом из креветок . Примерная калорийность 240 Запиваем все зеленым чаем

Обед
2 Ролла с угрем копченым, чука салатом, икрой тобико и сыром "Филадельфия" Примерная калорийность 240
2 Ролла "Инь Янь" Ролл с лососем и огурцом. Полная чаша восточной мудрости. Примерная калорийность 120
2 ролла с копченой форелью и огурцом Примерная калорийность 120
2 Ролл с чука салатом Примерная калорийность 100
Итого 580

Ужин
4 Ролла с лососем Примерная калорийность 250

Итого за день 1070 кал

П.С. Интересно и вкусно должно быть, но дороговато и готовить нужно много, хотя думаю диету можно упроспить, приготовить два три вида суши, придумать свое меню, подщитать ккал...
Думаю дня 3 на такой диете выдержу легко, суши обажаю!
А рецептики в нете подищу...