белково-углеводное чередование

чтобы разогнать метаболизм:
"Не есть после 19-00, или соблюдать перерыв между ужином и завтраком 16 часов, плотно завтракать и обедать, легко ужинать. Углеводные продукты лучше кушать до 16-00, вечером белковые.

А если надо похудеть побыстрее и понадежнее, то цикличная диета-то, что надо:

2 дня белковых(мясо, творог, яйца, сыры и немного овощей),
1 углеводный день(каши, макароны, овощи, фрукты, но не конфеты, булки и пирожки),
1 выходной(можно кушать все, что угодно - в пределах разумного, конечно).

Такая диета работает по принципу встряски, первые 2 дня выводится лишняя жидкость, ускоряются обменные процессы, но организм не успевает приспособится чисто к белковому питанию, т.к. вы его встряхиваете углеводным днем. 4-й свободный день дает психологическую разгрузку. На такой диете можно свободно продержаться около месяца и добиться хороших результатов."вот такое питание будет у меня с завтрашнего дня.сидела сегодня пол дня в дневникаx и нашла такое питание.я вообще xотела,на яичку,но сомневалась,я люблю сама меню подбирать.вот попробую-стартую завтра!не взвешивалась сегодня!, на носу критические дни,но вес как то устоялся больше112 не вешу.это радует.значит наступило время идти дальше!