мой дневник

Сегодня я опять молодец :)
3автрак- кофе с1/3 ч.л. сахара и чуток молока + зерновой хлебец 9 гр. + 80 гр. винограда=109 к/кал
обед - салат из б/к капусты с морковью с 1/2 ч.л. оливкового масла 210 гр. + отварное куриное мясо 180 гр. и зелёный чай с мёдом 17 гр.=462 к/кал.
ужин - хлопья "Фитнес" 50 гр. + молоко 0,5 % 150 гр.=232 к/кал.
:( ребенок ел попкорн, неудержалась и урвала, но всего 5 гр. = 23 к/кал
с 20 до 20.45 бассейн, но после таки попила чайку с одним зерновым хлебцем 9 гр.=29к/кал
ИТОГО - 858 к/кал.
Но это если верить тем таблицам кал-ти что нашла в интернете, целых три штуки под названием "полная таблица кал-ти" и при этом все три разные |(
3автра буду сражаться сама с собой дальше :bigsmile: