горжусь собой))) наконец то начинаю меньше есть)))

ДЕВОЧКИ мои милые.....хоть уже почти 9 вечера...но ужин у меня был ..( мне бесполезно правило не есть после 18 00 ) .... столько дома вкусностей.....но я выпила чая и съела взбитый творожный десерт ( может кто знает?) ,правда?) ...и всё....есть не хочу, тк за день съела 2 яблока, йогурт и кусок печеньки и пол блинчика с капустой ....животик уменьшился......

теперь буду идти в таком же направлении ...=))) я так рада, что не съела маминых куриных котлеток..хотя они так пахнут))) мммммммм.....)))) мама старалась) ...а сейчас сижу и читаю ваши дневники..

итого за день ----> 800кк
вечером поздно пресс покачаю для тонуса... обруч крутить не буду...устала что то.....

итак примерны рацион на завтра :

завтрак- как получиться...но утром не ем особо....впихну яблоко ...=)- 100кк
обед ( на работе) - йогурт Активиа со злаками - 150кк+ яблоко - 100 кк
ужин - каша + яблоко / куриные котлетки с салатом из свежей капусты ( 400кк)
__________________________

итого: 750-800 кк.

сегодня вес 52,5....посмотрим завтра...хочу скорей на весы....сегодня вроде не обжиралась)))