Записываю все, что ем!

Это очень-очень помогает контролировать себя. Иногда кажется, что и не ел ничего, а посмотришь в записи - там перекусил, там закусил, вроде мелочь, а набирается - о-го-го, можно незаметно за день слона съесть (по чуть-чуть) :)

23.10.09
8-00 - 2 сосиски, 1 вар. яйцо, кофе без сахара
10-00 - 150 кефира, и надкусила шоколадку :)
12-30 - 150 кефира + 2 помидора
14-30 - Мюсли + кефир
15-00 - Апельсин
19-30 - 5 магазинных пельменей (варила своим - жуть как захотелось)

22/10/09
Итак, сегодня - минус 1 :bigsmile:
А вчера я совершенно без напряжения питалась следующим образом:
9-30 - полчашки растворимой овсяной каши на молоке + 2л клетчатки, кофе
13-00 - чашка кефира с клетчаткой, 1 яблоко
16-30 - тоже самое
19-30 - 2 помидора, 100г вареной куриной грудки
22-00 - кефир с клетчаткой, малюсенький бутер с сыром, яблоко
Весь день есть абсолютно не хотелось, только воды надо пить побольше, т.к. клетчатка ее требует, все просто супер, неужели я нашла для себя способ утолять голод без лишних мат. и моральных затрат - посмотрим! :)