объём талии

оказывается является одним из главных показателей нашего состояния (здоровья, веса, и т.п.). Вот у меня с моими 90см. значительно увеличен риск заболеваний . А вот при весе 8окг , риск есть , но совсем минимальный. Вот и думаю сейчас, что в похудении на первом месте должен быть СПОРТ , и на втором месте СПОРТ , и только потом щадящая диета, а лучше всего придерживаться правильного питания. А вот голодные диеты лучше позабыть .Навсегда!!!!!!!Сейчас ищу в нэте упражнения на талию, А ведь действительно у меня на так называемой талии , СТОЛЬКО ЖИРА!!!!!!!!!!!! я так думаю из 15кг, что мне надо похудеть, там находится около 9кг!!!!!!!!!!!! Да и худеть резко( это все знают) НЕЛЬЗЯ. А ХОЧЕТСЯ в один миг стать стройной!!!!!!!!Да ещё у меня в рационе должно быть как можно меньше жиров, мне белки и углеводы( умеренное кол-во, не вредных) можно.Жаренное я и так не кушаю. Всё никак не соберусь написать в блог моё меню, может быть сегодня решусь!!!!