- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
суббота
Главные вкладки
сб., 05.07.2008 - 17:20 — lina gudkova
утром вышла на пробежку в 7-00. И сразу поняла какие мыщцы главные при беге, те что расположены с внешней строны ноги.Только они и болели,видимо эти мыщцы не достаточно нагружаются при занятиях в бассейне и при калланетике.Очень рада, что ещё несколько мыщц заработали !!!!в 9-00 завтрак: тост и кофе.потом с 10-00до 12-00 ходьба .Фоткались, гуляли по набережной океана.В обед ( 14-00) шашлык из рыбы , салат из капусты, кофе, шоколад, пока всё.Сыну купили бассейн!! Радости полные штаны!!!!!!!!! Завтра воскресение, а мне на работу!!!! ( поменяла выходной) . Ну да ладно!!!!!!
Нравится:
- Блог lina gudkova
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- Добрый Жук
Поиск по сайту
«Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.3 кг веса
0.0 см в талии
За март:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.3 кг веса
0.0 см в талии
За март:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 27.04.2026За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 59
За эту неделю: 95
За прошлую: 305
За апрель: 1038
За март: 1167
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Пробежка-это хорошо)
Очень здорово, что ты бегаешь, я вот тоже бегала 2 недели, но потом бросила..теперь вот почитала, может тоже снова начну)
скажи, а ты прямо просыпаешься и сразу бегать идешь или сначала пьешь что-нибудь, или перекусываешь???Ответь пожалуйста в сообщении, буду очень благодарна)))
рассказываю...
я бегаю по субботам и воскресениям( т.е. по выходным) , в обычные дни начинаю работать в 6-00- не получается бегать. Встаю, обязательно иду в туалет( как -то раз не сходила, потом так преспичило, убежала домой не пробежав нормы), одеваюсь и иду до площадки пешком( не люблю бегать по улицам, : люди ходят ...ну т.д.)Бегаю , потом 5-6 кругов -шагом и всё, домой под душ!!!!!!! Затем ложусь полежать мин 15-20, а потом - сын , муж и т.д.....Завтракаю через час-полтора....
У меня после
первых пробежек болели мышцы всего тела... Ноги с внешней стороны особенно.
А сейчас я не бегаю, а летаю...
Удовольствия немеряно! Особенно сегодня...
а у меня
только эти мышцы, прямо по всей длине мышцы.Я так думаю, другие мышцы получают нагрузку в калланетике и в бассейне , а эти выпали из спортивной программы....
вечер
поужинала салатом из тунца , потом зелёного чая попила.... Муж шашлыки делал, они с сыном мясо с кетчупом и горчицей лопали......Я к этому спокойно отношусь, если бы хотелоь -съела( немного) , да и шашлык мы часто делаем( рыбный, куриный)