Как бороться с крыльями?

Всё зависит от степени обвисания. Если обвисание очевидно, то есть не нужно приглядываться, что и где висит, то нужно резать. А Вы как думали?:) Обвисшая грудь мало чем отличается от обвисших внутренних поверхностей предплечья в плане борьбы. Про чудо крема, которые с полок в магазинах гарантируют Вам феноменальный и быстрый результат от втирания оных, надо забыть. Не будьте наивными и смешными:) Упражнения подтянут кожу за счет роста мышц при условии незначительно провисания. Если у Вас мотается лоскут от 7 мм и больше, не утруждайте себя себя физическими нагрузками. В данном случае, это будет бесполезно. И помните, от силовой нагрузки результат придет небыстро, ибо даже при регулярных занятиях спортом мышцы прибавляют в объеме в среднем 1-2 мм в месяц. С фанатизмом, анаболиками и протеиновыми коктелями можно и за месяц 10 мм наростить:)))))))) Только не забывайте, что рельефные предплечья не очень-то вяжуться с женственностью:)

Честно говоря, не вижу особого ужаса, того, что спортом не исправить.
Конечно, похудение, подтянутое тело, мышцы -это долгий и кропотливый труд.Но если есь цель -найдутся и средства.Отжимания -хорошо.Но я считаю, что еще ничего лучше гантелей не придумали. Мне нравится комплекс Синди Кроуфорд,первый диск "Как достичь совершенства",там две программы.Очень подтягивается тело,в том числе и руки.Правда мне давно надоело делать его с ней,да и я часто бросаю заниматься,а с непривычки мне тяжело по нему. Ну так я к чему. Кто-то говорит.что достаочно заниматься 3р в неделю,кто-то.что пусть по 15мин, каждый день, чтоб вошло в привычку. Я просто запомнила упражнения многие оттуда и стала сама делать,на руки мне нравится комплекс из второй программы(с гантелями!)-разные упражнения на разные мышцы рук. Я перед югом делала 2 недели,6 дней из семи, эффект очень заметен был. Так что советую

Это не крылья. Просто полные ручки.

мой муж называет эти места- колбаски))
они уходят вместе с весом.. во всяком случае у меня ушли и ручки теперь тоненькие и изящные, вообще с силовыми упражнениями надо быть осторожнее, а то накачаешь мыщцы под жир и руки станут еще объемнее!

Так вот они какие.... крылья:) Дружочек, крылья - это когда ручки в стороны разводишь под 90 градусов к туловищу, а с внутренней поверхности предплечья кожа свисает. Свисает, понимаете? А у Вас где и что свисает? Ввели меня в заблуждение, я тут распиналась... Нехорошо.

такая беда :( .Бум ликвидировать :bigsmile:

Бодифлекс может помочь :bigsmile:

Попробуй бодифлекс по 5-7 упр. на руки. Он очень помогает , уже после первой недели будут ооооочень заметные результаты,
P.s у меня после 1нед. уходят от 3-4.5 см+ диета конечно))))) :)

Ну во первых про то, что у тебя вырастут большие мышцы и руки станут еще больше забудь, этого точно не случиться, ты же не бодибилдер, который собирается проводить в зале с штангами по 5 часов в день.
Мышцы обязательно нудно подтягивать и укреплять. И от этого мы имеем два плюса:
1. чем больше мышечной масса, тем больше энергии она потребляет, а соответственно в этом районе активней идет расщепление жиров при снижении калорийности питания. Мышечной ткани нужно больше энергии.
2. Чем больше у мышцы тонус, тем лучше она натягивает кожу, т.е. любая возможность обвисания кожы после похудения уменьшается.
Поэтому нужно качать трицепс, ту самую мышцу на задней поверхности руки.
Самое удобное упражнение:
Ложимся на спинку, обеими руками берем одну или две гантельки (если две,то скрещивая их между собой), руки заводим за голову. И сгибаем и разгибаем. Об пол и голову лучше не ударять :bigsmile: . Подходов как вам удобно. можно 2 или 3 по 50 раз, там уж сами поймете. Но нужно делать чтобы хотябы последние 10 раз в подходе делались с усилием.
Делать каждый день. Мне вот очень удобно чередовать упр с прессом. Т.е. сделал подход на пресс, и пока пресс отдыхает, делаешь гантельки..

У меня 3 года назад и не такие "крылья" были. Скажу одно, без тренажеров не обойтись, проверено на себе! посмотри мою фотографию в профиле, еще есть к чему стремиться, но того, что ты называешь "крыльями", уже нет! :bigsmile: