~

вчера осталась без ужина и, как результат, хороший отвес
всего за день было 4 приема пищи
- гречневые хлопья с куриной грудкой
- творог, 1/2 авокадо, кефир, изюм, грецкие орехи - всего по чуть-чуть
- котлетка из говядины с тушеными овощами
- еще творог с остатками авокадо и сухофруктами