Не могу!!!

Не могу...ничего не могу...не могу начать...не могу отказать себе в сладком и вкусненьком!Помогите!!...Я понимаю головой что надо,а желудок не слушается!!..я и до этого сидела на диетах,и знаю какие это прекрасные ощущения,поминать что ты теряеш вес...
Сегодня целый день сидела на воде,а вечером прийдя с работы съела рис с курицей,творог сладкий и печенье ещё в добавок...КОШМАР!И я осознаю,но нифига поделать не могу:(...Дайте совет пожалуйста!!