Вперед!И только вперед!

Всегда найдутся люди,которые не будут в тебя верить,убеждая,что все это ерунда,что надо просто смириться и радоваться тому что имеешь.
Но меня не интересует их мнение. Хорошо так говорить,когда ты весишь 55 кг при росте 1.80,имеешь модельную внешность,уплетая за обе щеки булки,чипсы и сникерсы.
К сожалению природа не наградила меня такими внешними данными. Точнее не к сожалению,а к счастью. Потому что борьба с лишними килограммами в какой-то мере воспитывает в человеке характер и дисциплинирует.
Так вот, мне все равно, что некоторые персоны из моего окружения перестали в меня верить. И я их понимаю,ведь на протяжении уже нескольких лет я то худею на 10-12 кг,то поправляюсь,то худею,то поправляюсь... И все из-за не правильного подхода к себе и к своему питанию. Теперь я кардинально пересмотрела его и точно похудею. Похудею раз и навсегда без ущерба для здоровья и психики.
Я на 100% процентов уверена,что у меня это получится потому что:

1) я ем исключительно полезные продукты,не исключая из рациона не белки,не жиры,не углеводы

2) я правильно распредилила количество и виды продуктов в течении всего дня, в зависимости от биологических часов моего организма(давно веду наблюдения)

3)я занимаюсь спортом, делаю себе массаж, и прочие процедуры

4)я стараюсь высыпаться

5)Я не ставлю себе невыполнимых задач из разряда "хочу быть тонкая как призрак за две недели". Я хочу похудеть на 10 кг за 3 месяца. Это реально и не принесет вреда здоровью.

6)В конце концов я просто в себя ВЕРЮ.

А теперь о сегодняшнем дне:

Завтрак:
300грамм рыба+отварная морковь (короче рыба под маринадом)
70грамм отрубного хлеба
кофе с молоком
Витамины Анти стресс

2завтрак:
70грамм отрубного хлеба, чай с молоком, 6 таблеток микро целлюлозы

Обед:
100 грамм банан,чай с молоком

перекус:
кефир 200 мл

перекус:
кефир 300 мл

ужин:
200грамм помидор
50грамм перец
100грамм цветная капуста
____________________
итого:
Белки 69.50
Жиры 7.43
Углеводы 132.74
КАЛОРИИ 896

В процентном соотношении:
белки 33.15
жиры 3.54
углеводы 63.31

Физические нагрузки:
танцы +упражнения 40 минут - 262 калории
ходьба 60 минут - 394 калории
итого: 657 калорий

самомассаж+медовый массаж