и вот прошел год с начала похудения... итог +ДЕСЯТЬ кг

Если сама реально за себя не возмешся, ни один СПЕЦ не поможет, только баблишко выкинешь!Так и вышло...Ну, не отчаивайся, тут на сайте девченки похудели благодаря упертости, целеустремленности...хотя у всех были периоды взлетов и падений!

Значит не добавляй овощи, а заменяй на них всё вредно и не полезное!
А решить за тебя проблему, никто не сможет! У всех получается и у тебя полу4ится, толэко верить надо не шарлатанам, А в СЕБЯ!!! Удачи тебе в минус 10 кг или сколько тебе захо4ется!

если все делала правильно, питалась правильно, старалась не переедать, то +10 кг быть не может!
Скорей всего ты либо лукавишь, что все было чики-пуки, либо система которую ты соблюдала, ограничивалась только психологом, без контроля за питанием и спортом.
как ни крути, мы зачастую сами себя обманываем.

Конечно написала ты очень красиво, но что-то слабо верится что ты все правильно делаешь.
- Начала жить сама по методике "худеем правильно". Добавила овощей, стала пить больше воды и особенно перед приемом пищи, постаралась уменьшить количество десертов и добавить сложных углеводов. В итоге потихоньку помаленьку наела еще пять кг...
одно дело добавить чего-то. Но ты не написала что ты убавила - только десерты??? да питаясь правильно ведрами, ты никогда не похудеешь...
Или например, ешь ты только салаты. Звучит очень красиво, а по факту ты недоговариваешь, что льешь туда пару столовых ложек масла. И все! Можно помахать ручкой стройной фигуре на таких салатиках...

Так что почитай литературу, сделай выводы и начинай все с начала... Если нужно подскажу что почитать... Да и у девочек уже приличная коллекция нужной литературы собралась.

Про рацион было сказано (если опустить остальные слова): "добавила... добавила... ПОСТАРАЛАСЬ уменьшить... ещё раз добавила..." Что тут удивляться если в итоге и в весе добавила?

Перечитала твой блог! Оказывается, я в нем отписывалась в прошлом году ) Про Монтиньяка )
Мне кажется, с тобой происходит то же, что и со мной было, и с моей приятельницей.
Она уверяла, что питается правильно и не понимает, от чего полнеет. Исчерпав весь запас аргументов в пользу правильного питания, я сказала: "Ну тогда ты просто с голоду пухнешь!" ) И что ты думаешь? Она начала худеть! Все-таки не все так безобидно было в ее питании
А я в свое время резонно считала, что растительное масло полезно, и щедро поливала им салаты; что мясо, курица - полноценный белок, и трескала это в жареном, копченом виде; что от фруктов уж точно не поправишься, значит, полкило яблок за раз - это мелочь; а от одной конфетки ничего не будет - и ела я эти конфетки по одной... каждый прием пищи :laugh1: а приемов пищи у меня было... много... ведь дробное питание полезно
С таким похудательным подходом я пришла к своей цифре :laugh1:
Может, стоит пересмотреть свой рацион, только серьезно? Стоит добавить физнагрузки, хотя бы похудательный минимум за день проходить!
Я в тебя верю! А ты?

Вот почитала комменты и решила вставить пять копеек
Тем, кто достиг цели или близок к ней или даже "втянулся" в процесс похудения вот таких вот новичкой судить легко. Сами то уже забыли с каким трудом давались первые шаги. Но вот в одном они правы, если результат +10кг, то система питания/методика похудения явно неправильная. Советую тщательно, без лукавства записать АБСОЛЮТНО ВСЕ, что ты ешь за день и выложить у себя в дневнике. А еще лучше за несколько дней. А потом мы посмотрим и укажем очевидные ошибки и что и как можно подкорректировать. Еще один бич новичков - хотят результатов мгновенно! А такого не бывает, ведь до нашего теперешнего веса мы шли не один день и не месяц и даже не год. А вот почему то хотим видеть радующие глаз цифры уже на следующее утро или хотя бы через неделю. Тут нужно набраться терпения, быть готовым к спадам и срывам, но не опускать руки и продвигаться вперед. Верь в себя и все получится!!!!!