Тонус!!!

Сегодня мышцы просто в восторге от вчерашней нагрузки.
Наконец я поняла что такое тонус в мышцах. В походке легкость необыкновенная!!! И попка уже чуть твердее стала!!!

А все из-за вчерашней тренировки.

1. Классический присед. 3 подхода Х 20 повторений
2. Выпады с гантелями. 3 подхода Х 13 повторений
3. Подъем на высокую платформу с гантелями. 3 подхода Х 25 повторений на каждую ногу
4. Подъем гантели ягодицами + Смитт. 3 подхода Х 30 + 15 повторений
5. Пресс.
6. Скакалка 10 мин.

Девочки!!! Это нечто. Тело просто как пружина - готово к любому движению!!!