ну вот)

Пообедала я салатом (пологурца,1/4 красного перца,грамм 100 конс. кукурузы,легкий майонез) и японским омлетом (2 яйца,ст.л. соевого соуса,щепотка соли и сахара,жарится без масла,муторно,но вкусно...))Доела пол-яблока)
На полдник был молочный коктейль-маленький банан,150 гр молока 0,5 %,ложечка какао и щепотка ванилина-все в блендере взболтать и пиииить))))Курага,шт 6))))
А на ужин опять обезжиренный творог с яблоком,чай,водаааа)И хлебцы какие-то круглые и большие)
Каюсь,в 8 вечера захомячила горсточку орехов с какой-то хренью типа цукатов с зеленым чаем,но исправила положение 30-ю минутами велотренажера)))))
Завтра тяжелый день намечается...) :bigsmile: