что делать не знаю

всю жизнь была худенькой никогда проблем не испытывала..при росте 172 весила 57 кг, считала что это много но списывала на тяжелые кости. всегда ела сколько хотела и когда хотела.
а тут прошлым летом задалась идеей похудения. вес колебался от 55 до 60. а за это лето я набрала 6 кг, с 58 до 64, при этом я практически не ем сладкого мучного и т д . то есть вообще питаюсь очень умеренно. но когда не влезла в любимые джинсы прост оофигела. быть такого не может. не знаючто делать . как худеть и так ничего не ем почти