Я снова вернулась

Я опять вернулась на сайт. Много раз начинала худеть и столько же срывалась. Сейчас у меня есть серьезная мотивация - это полноценная жизнь. Только что вернулась от врача, диагноз позвоночная грыжа плюс смещение позвоночного диска. Врач сказал, что если не похудеть, то придется оперировать. Дело в том, что лишний вес это дополнительная нагрузка на позвоночник. Так что надеюсь на вашу поддержку. Вес должен быть не более 70 кг. А это значит нужно убрать лишние 23 килограмма.
Начинаю не завтра а сейчас.
1. Не ем сахар и вообще все сладкое.
2. Не ем хлеб, рис, картофель
для начала так, а там посмотрим.