Блог Дарья Христофорова

ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА С УЧЕТОМ ВОЗРАСТА

ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (А+В)-2С,
где А =рост, В= возраст:10, С=ваш рост - 100дм

Например, Если ваш рост 165сми вам 20 лет:
(65+2,0)-2*(умноженное) 6, 5= 67-13= 54кг

ФОРМУЛА ОСНОВНОГО ОБМЕНА

Вес* (умножить) 0,9*(умножить)24= 1800 -2000 ккал,
Если вам от 18 до 30 лет, то
(Вес*(умножить) 14.7)+496 =? (например1500ккал)
Ваша жизнь:

Ну что держусь!!!! С утра выпито 2 чашки кофе без сахара, одно вареное яйцо, один свежий огурец...вторая половина дня планируется на яблоках!!!! Старт задан!!!!! Вперед к цели!!!!

:(( снова неудача!!! И све так глупо, не потому, что хотела есть, просто захотелось поддержать компанию... Завтра понедельник, это радует, с понедельника начну снова, но без диет!!!! Слишком уж они напряженные...

Только что выполняла упражнения на различные группы мышц в течении 1 часа! Здорово!!! Все мышцы внапряжениии, но приятно... Представляю что будет завтра , когда проснусь.... Планирую заниматься через день по часу + конечно же, ходьба.

решила рассказать историю набора... Я не была худушкой, но моя фигура всегда мне нравилась: тонкая талия, округлые бедра, худенькие плечи.... Кога я забеременнела я весила 55,5. тогда я чувствовала себя привлекательной, но с течением беременности я стала набирать слишком бысто вес.

вчера выбрала диету!!! Сегодня первый день!!! решила начать с овощных дней, т.к. рис на ночь забыла замочить, да и куры под рукой не оказалось...
Мои параметры:
ОТ = 66 см
ОБ = 100 см
ВЕС =66 кг

ДАВНО ПРО НЕЕ СЛЫШАЛА, НО ПРОБЫВАТЬ НЕ ПРОБЫВАЛА, ВОТ СЛУЧАЙ ПОДВЕРНУЛСЯ.... ИТАК С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ ВПЕРЕД! А ВПЕРЕДИ:3 РИСОВЫХ ДНЯ, ТРИ КУРИНЫХ И ТРИ ОВОЩНЫХ.... У КОГО ИМЕЕТСЯ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ, РАССКАЖИТЕ КАКОВЫ РЕЗУЛЬТАТЫ? ИЛИ МОЖЕТ БЫТЬ КАКИЕ -ТО ДОПОЛНЕНИЯ...

ВСЕМ ПРИВЕТ!!! ВПЕРВЫЕ НА ЭТОМ САЙТЕ!!!ХОЧУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 5-7 КГ. ОНИ ОСТАЛИСЬ ПОСЛЕ РОДОВ... ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ, КАКУЮ ДИЕТУ ВЫБРАТЬ(ОСНОВЫВАЯСЬ НА ЛИЧНЫЙ ОПЫТ, ЕСЛИ МОЖНО) :)