Мифы о похудении

МИФ #1: Чтобы похудеть, необходимо отказаться от всего вкусного: жареного мяса, шоколада, сахара и так далее.

Конечно, поглощать все эти вкусности в количестве "сколько влезет" не есть хорошо. Причем для людей с любым весом.

Но полный отказ от любимых продуктов не только не помогает. Это МЕШАЕТ нормализовать вес.

Более того: полный отказ от некоторых продуктов может подорвать здоровье

МИФ #2: Строгая диета - самый доступный и дешевый способ похудеть.

На самом деле строгая диета - это самый простой способ поправиться еще больше.

Большинство из тех, кто опробует на себе одну модную диету за другой, в результате начинают набирать вес еще быстрее. Причина - нарушение обмена веществ. Это практически неизбежный результат голодных и полуголодных диет.

МИФ #3: Чтобы похудеть, достаточно принимать "чудо" чай, коктейль, таблетки и тому подобное...

Такие средства в лучшем случае помогают в нормализации веса . И действуют только тогда, когда человек, их принимающий, следит за своим питанием.

В худшем случае бесконтрольный прием таких средств (в первую очередь слабительных и мочегонных) может привести к потере здоровья. А лишние килограммы никуда не денутся.

МИФ #4: Правильное питание и похудение - это два параллельных процесса, никак между собой не связанных.

На самом деле, именно рациональное сбалансированное питание является единственным способом нормализации веса, который не вредит здоровью и практически гарантирует результат.

Единственная сложность - перестроить свое питание без насилия над собой и без "перекосов". Именно этому искусству посвящены мои книги.

МИФ #5: Позволить себе правильно питаться могут только люди с высоким уровнем доходов. Это дорого.

А вот и нет! Рационально питаться и успешно худеть можно и при скромном бюджете. Просто нужно знать, в каком соотношении покупать доступные продукты и как правильно организовать свой рацион.