56 день... Практически вернулась!!!

Добрый вечер, девули мои дорогие!!! Всего 3 денечка без вас, а уже соскучилась!!!! Но причина у меня была, что ни есть САМАЯ НАИУВАЖИТЕЛЬНАЯ - ЗАЩИТА!!!!!!!!!!!!!!!! и ее бесконечное ОТМЕЧАНИЕ но вес ее пережил успешно - еще бы столько нервов - мы там же 73, на следущий день после даже 72,5 (может мне каждую неделю защищаться )!!!
сегодня был день практически на 5 - овощи и фруктики, но вечернее отмечание чайком с родственниками + кусочком горького шоколада+ халвой + малюсеньким кусочком лимонного пая (это чтоб мне бессовестной СОВЕСТНО стало ) все конечно испортило - но ничего с завтря я ТВЕРДО с вами на нашем пути к сройняшечкам и красивому НГ ... Завтра разгрузки не будет - чтоб постепенно в колею вливаться и тем более лунная впереди!!! Но после 6 мы уже не хомячим еще будет бассеин и Бодик
....А сейчас пойду делать стенограмму заседания и думать над программкой по приведению себя к идеальному состоянию к НГ - как придумаю напишу

План придуман
Возвращаемся на системку!!!! :)
Ежедневное меню
Завтрак
2-ой завтрак – перекус – любым фруктом, или овощем с хлебцем
Обед системный (хлеб мы больше не жуем, если только капельку зернового, либо хлебцы)
Ужин системный
ПИТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ!!!
Физическая нагрузка:
Аэробная нагрузка –плавание (не менее 2-х раз в неделю), ходьба в быстром темпе (не менее 1 часа); также ежедневно танцы для поддержания положительного настроения (20-30 минут ежедневно).
Силовая нагрузка: Занятия по 2-3 части по программе «Новое измерение» с Синди Крауфорд (1 неделя занятия по 1 части ежедневно, далее не менее 3-4 раз в неделю).
Дыхательная гимнастика: мой любимый Бодик (1-2 раза ежедневно) + собственные упражнения.
Гимнастика для шеи (не менее 5 раз в день).
БОЛЬШЕ УЛЫБАТЬСЯ!!!! вот так
Писать и читать ОТЧЕТЫ!!!!!

Так и попробуем жить!!!!