Блог оксана84

сил больше нет... похоже, мне уже нужна помощь пихолога. опять срыв..... какой-то замкнутый круг. так не хочется свои проблемы ассоциировать с булимией.... плохое амочувствие, плохое настроение, низкая самооценка и т.д. и все это сейчас про меня....

просто уже невозможно.... опять привес. при том, что ем очень мало....
обидно прямо до слез.... :((

я решила не отчаиваться, а изменить тактику.

1. не есть после 16.00
2. физические нагрузки перед сном и с утра.
3. йога - 3 раза в неделю.
4. 2 раза в неделю - танцы.
5. 1 раз в неделю бассейн.
6. перед физической нагрузкой 1 раз в день за 30 мин. элькарнитин

странно, ем не так много. гораздо меньше, чем раньше, а вес, сброшен за 3 дня опять возвращается(((((((((((((((( ПОЧЕМУ???????????????????????????????????????????????????77 :(( подскажите, что делать???????????????????

сегодня прото сумашедший день. это и хорошо - много движения)
завтрак: чернослив с тыквой и рис хлопьями, чай, баночка детск питания груша без сахара.

завтрак:.....
обед: овощной суп,овощной салат
Ужин: баночка детского пбре, 10 черносливен, овощной салат
перекус: яблоко, кофе,

Физическая нагрузка: прыгалки+ синди

ну вот привес из-за вчерашнег обжорста - 1 кг. из зарядки сегодня только будет синди и ее новое измерение 40 мин. , и скакалки каждые 2 часа по 30 мин. на йогу не успеваю. вся в диссере. уже не могу больше. сроки все нарушены. а сил писать дальше просо нет. вот и заедаЮ стресс, сидя за компом. Еще п работе куча всего. так что почти прикована к компьютеру |(

опять налопалась на ночь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! слабовольная(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((|(

ПОДСКАЖИТЕ КАК С СОБОЙ БОРОТСЯ? КАК СЕБЯ ОБУЗДАТЬ?!

понедельник - новая жизнь))))
1. 40 мин. зарядка по С. Кроуфорд "новое измрение"
2. 1 час - йога
3. Обильное питье воды
4. Завтрак - овсяная каша на воде без соли и сахара
Обед - овощной суп
Ужин - овощной салат
Перекусы 2 -1) 1 гречневый хлебец сромашковым чаем
2) яблоко