Был тяжелый день!

Всем привет! Долго отсутствовала -был тяжелый и ответственный период на работе.
Сегодня были учения на заводе-я ответственная за убежище и за эвакуацию в него.У меня это первый опыт.
В предвкушении несколько дней за едой совсем не следила-кушала, что попало.
Итог-до линеечки осталось 800 грамм.
Но я сделала это!Учения, слава Богу, прошли. Очень сильно боялась и переживала. Сейчас сижу, как будто в ступоре. Отходяк.
Жутко охота спать. И снова хочется жить и стройнеть!
Вот так-не умею я переживать стресс достойно. Как повысить стрессоустойчивость?