Начать всё с нуля-чистый лист всегда так много обещает)))

У меня тоже эта попытка завязать с вредностями не первая, но надеюсь, что последняя... хотелось бы верить. Мне войти в режим правильного питания, точнее без всяких вредных для здоровья и фигуры продуктов, помогает постное питание, то есть то, что можно кушать в пост. Запрещенные продукты: молочные (творог, сметана, молоко, масло), мясо, яйца, масло подсолнечное можно в выходные, вроде так. Начинаю так питаться, вроде не очень тяжело, как на других диетах, и гляжу за неделю живот к позвоночнику начинает прилипать:) А так конечно и творог хочется, поэтому для меня такие правила - исключить обязательно: мучное (только хлебцы оставила), сладкое в любом виде (ой, как мне тяжело без него!), и на ужин что-нибудь легкое (салат, фрукты, кефир), а еще если не есть после 6 вечера, так вообще вес быстро сходит. Ну удачи!

Я думаю, с чего начать знаете только вы. Прислушайтесь к себе. Я для начала прочитала дневники тех, кто на доске потчета и выбрала то, что мне легче - убрать углеводы (т.к. я не люблю чай с сахаром, привыкла есть хлеб только с супом, а алкоголь не употребляю совсем, то расстаться с углеводами мне легче, чем урезать мой рацион в чем-то другом) и не есть после 4 (я из дома ухожу в 4 а прихожу в 9, а в выходные можно и переждать). Так что выберайте то, что вам будет на руку!
Удачи!