Бегаем все)

Главные вкладки

Изображение пользователя KoTeNo4eK.
сб., 28.11.2009 - 13:22 — KoTeNo4eK

Тренировки с интервалами - прекрасный способ разнообразить ваши занятия и повысить уровень оздоровления. В основном это означает варьирование скорости шага. Эту технику используют атлеты, для того чтобы перейти на более высокий уровень подготовки. Подобные приемы применимы для любых упражнений - бега, плавания, катания на велосипеде или ходьбы.

Разогрейтесь и растяните мышцы, как обычно. Побегайте в течение двух минут трусцой, потом секунд 30 очень быстро. Повторите упражнение в такой же последовательности раз шесть. Постепенно вы сможете увеличить время скоростного бега до одной минуты.

Надо Проверить))

Бег, вело, плавание…

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя fifa.

fifa — сб., 28.11.2009 - 13:35

ну атлетам понятно зачем, а нам зачем скоростной бег?
Просто интересно знать и еще я слышала, что быстрый бег только вредит....

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя KoTeNo4eK.

KoTeNo4eK — сб., 28.11.2009 - 13:40

Ну наверно, когда ты сможешь быстро бегать, то и калорий больше сожжётся... Ну или по крайней мере просто бегать должно стать легче... или я не права?(

Изображение пользователя fifa.

fifa — сб., 28.11.2009 - 13:49

Когда я качаю пресс, мне гораздо легче быстро качнуть пресс 50 раз и гораздо труднее делать это медленно. То есть одно медленное поднятие при качании пресса гораздо труднее трех быстрых поднятий, не знаю поняла ли ты меня....Вот сама попробуй ;)
Поэтому не думаю, что тут калорий больше сжигается, а вот нагрузка на наши суставы наверно сильнее....
А легче станет бегать, если будешь заниматься этим регулярно ;)

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Заюля.

Заюля — вс., 17.01.2010 - 18:00

а я где-то читала, что быстрое выполнение упражнений на пресс помогает быстрее сжигать жир и подсушивать мышцы, а медленное выполнение для прорисовки рельефа.

Изображение пользователя KoTeNo4eK.

KoTeNo4eK — сб., 28.11.2009 - 13:55

Вообщем если я тут бред писать буду, то вы направляйте если что, а не то просто никогда над таким не задумывалась)

Изображение пользователя fifa.

fifa — сб., 28.11.2009 - 14:00

Да почему бред? :)
И здесь наверно есть рациональное зерно, это просто я тут пытаюсь анализировать ;)

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.