интересно

Фрукты, это практически чистая глюкоза (виноград так особенно), так что ее потребление после 6 вечера вовсе нежелательно, т.к. во второй половине дня наш метаболизм замедляется по естественным биологическим причинам. Луше всего переносить употребление фруктов на первую половину дня, а если уж так хочется сьесть яблочко вечером, то лучше пусть оно будет запеченым (естественно без сахара), или тушеным в малом кол-ве воды с добавленем 1ч.л. меда.

да, там же сахар)

Из моего личного опыта: фрукты лучше! если вы собрались ничего не есть после 18, а потом чувствуете страшный голод, не можете заснуть, отвлечься и тп, лучше съесть какой-нибудь фрукт (не виноград и не банан), чем навернуть пирогов, мороженого, сыра и тп.
Лучше конечно съесть огурец без ничего (без сметаны, соуса и тд)
Это, конечно, зависит от того, разрешает ли вам ваша диета фрукты вообще. Если не разрешает, значит нельзя вообще.
я на протяжении двух месяцев только и делала, что ела на ужин фрукт (персик, клубнику и тп), и я похудела на 6 кг.