ДОБРОЕ УТРО!!!

Да именно доброе утро :) !!! Настроение просто класс!!! -600 гр, так много я давно не сдавала ;) !!!
Я полностью завишу от цифр, проснулась к весам, на кухне к весам, теперь у меня еще и мерная лента есть :p !!!
Теперь нужно найти таблицу, с содержанием жир, бел, угл в продуктах, надо себя контролировать…

Вчерашний день!!! :p
З: хлеб, сыр, кофе с молоком.

О: мясной рулет, салат.

П: йогурт.
У: яблоко.

Хлеб докторский 40 гр 98.80 кк
Капуста пекинская 90 гр 14.40 кк
Лук репчатый 15гр 6.15 кк
Морковь красная 17гр 5.78кк
Яблоки 150гр 55.50 кк
Шницель свиной 145 гр 585.80 кк
Молоко 2.5%-ной жирн. 20 гр 10.40 кк
Иогурт 3.2%-ной жирн. Сладкий 100гр 85.00 кк
Сметана 20 %-ной жир. 30 гр 61.80 кк
Сыр российский 28 гр 100.80 кк
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой 30 гр 110.70 кк
Итого: 665 гр бел 45.67 жир 68.72 угл 82.12 1135.13 кк
соотношение в процентах 23.24 34.97 41.79

Домашняя тренировка.
Пресс 3х15
Косые мышцы 3х15
Наклоны 50
Приседания 60
Обруч 10мин ( больно мне )

Всем отличного настроения!!!