- 200 гр.(102,8 кг)

Бодифлекс. 20 минут.

З: овсянка, чай с лимоном, 2 хлебца, колбаса, 2 конфеты.

2 банана, 4(!) конфеты. - но до 12.00

О: кур грудка, бел. редька, зелень, 1 йогурт, немного сыра, чай зел.

У: 1 грейп. Потому что обед был в 16.00.

Потом - чай зел.

7.000 шагов. 4,6 км.