Режим питания.

Завтра 1 сентября, завтра начинается новый учебный год, а для меня новый рабочий год, так как работаю я в школе учительницей. И в связи с этим изменится мой график питания. Но питаться как попало , ходить целый день голодной, а потом с голодухи дома обжираться(как это было раньше) я не хочу, поэтому составила для себя режим питания.
Значит так, завтракать дома я не успеваю, потому что в пол седьмого утра я уже иду на автобус(живу я в городе, а работаю в сельской школе), в начале восьмого я на работе, первый урок начинается в 8.30, а домой возвращаюсь где-то к трем дня. Исходя из этого можно "соорудить" такой режим питания:
1. Завтрак в 8 утра, надо брать что-то с собой, это может быть сыр, творог, вареное яйцо, фрукты(на этом моя фантазия закончилась :) ) и чай, електрочайник в учительской имеется.
2. Второй завтрак. Где-то в 11.15-11.25 на третьей перемене, буду ходить в школьную столовую и выбирать из меню то, что мне подходит - салатики, гречка, запеченное мясо без панировки, жидкий суп, кефир и тому подобное. Конечно может случиться так, что выбрать будет не из чего, например на первое будет суп с макаронами, на второе рис или картошка с котлетой(в которой хлеб) или рыба в кляре(в котором мука), вместо салата консервированые овощи(которые просто не люблю), ну а печенье и сладкие соки-компоты-чаи мне в любом случае не подходят. В этом случае надо всегда иметь чем перекусить. В качестве перекуса я выбрала орехи(арахис, грецкие, кешью, в общем любые) с чаем. Орехи очень хорошо утоляют голод, а те калории, которые они в себе несут я до трех дня израсходую, тем более есть их планирую немного 20-30 грамм.
3. Обед примерно в 3 дня. В это время я буду дома и тут уже свобода выбора.
4. Ужин. Время ужина переношу на час позже - пол седьмого, после семи уже не ем. Ведь во- первых пообедав в 3 дня, за 2.5 часа я еще не успею проголодаться, а во-вторых спать я ложусь уже после одиннадцати, интервал в 4 часа после последнего приема пищи будет выдержан.
Вот как-то так. Целый день сегодня думала как лучше сделать,а написала всеи самой стало понятнее :)
Завтра сынуля мой любимый идет в первый класс, на фотке он на выпускном в садике.